9個適合女生練背的經典動作，讓你身姿挺拔，穿衣好看加10分

給健身的小姐姐們分享9個

適合女生練背的經典動作~

看看你都有練嗎？

具體如下：

1.助力引體向上

2.高位下拉

如果沒有這種器械

就採用傳統的寬握高位下拉吧。

3.直臂下壓

4.史密斯機劃船

5.坐姿繩索劃船

6.蝴蝶機反向飛鳥

7.單臂啞鈴劃船

8.山羊挺身

9.硬拉

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