不知道你在健身房是否看到過這樣一類人，拚命地練習上半身肌肉，胸肌，腹肌，二頭肌，所有上半身肌肉都練一般，卻唯獨缺少了下半身的肌肉訓練，導致最終，上半身是十分強壯，但下半身卻是格外瘦弱。
難道這不像是兩根筷子頂著一個土豆，十分不協調嗎？
健身不練腿的話，那根本就不能算是健身，那麼練腿究竟有哪些好處呢？
1、腿部訓練讓你突破瓶頸期
可以幫助你突破瓶頸期，大腿是人體最大的肌肉，這塊肌肉越強壯、越發達，對身體其他部位肌肉發育的間接影響就越明顯。
如果你仍然在為努力尋找突破瓶頸的好方法而煩惱，那麼我建議趕緊練腿吧。
2、腿部肌肉訓練可以刺激男性荷爾蒙
腿部肌肉的訓練可以提高人體睪酮水平，睪酮水平的高低反映了男性性能力的強弱，因此，如果男人想增強陽氣，就趕緊練腿吧。
3、腿部肌肉訓練是一種天然的營養補充劑
腿部肌肉訓練會分泌大量的肌肉生長激素，這可以創造出一個更有利於其他肌肉生長的環境，相當於給人體補充天然營養補充劑，而且還是無副作用的。
4、腿部肌肉訓練是減肥的引擎
腿部肌肉約占人體總肌肉量的70%，因此加強腿部肌肉可以消耗更多熱量，提高脂肪燃燒效率，降低身體脂肪的比例，這絕對是一個減肥引擎。
5、腿部肌肉訓練可以改善心肺功能
你深蹲後是否有過嘔吐和呼吸困難的感覺呢？在可以訓練到人體200多塊肌肉的深蹲訓練中，可以消耗大量能量，不僅能鍛鍊身體，還能改善人體心肺功能。
當然，改善心肺功能不是短時間內就能完成的，也不是一兩次深蹲就能完成的，要長時間堅持腿部訓練才能達到這個目的。
可以說，沒有什麼是腿部訓練不能解決的，如果練一次不夠，那就多練幾次。