又到了一年一度秀身材的季節了，氣溫一天比一天高，人們漸漸減去了厚重的冬裝，穿上靚麗的春夏裝，當然隨之而來的問題也不少，一冬天屯的膘也顯現了出來，這個又開始了一個頭疼的話題「減肥」，最快的減肥方法就是節食，雖說吃啥補啥，吃肉長肉，但有些肉類我們卻可以隨便吃，即解饞，又不會使體重肆意增長，並且還有助減肥增肌。
牛肉
牛肉的蛋白質含量非常之高，但是熱量卻很低，並且牛身上的大部分肉質都是瘦肉，所以吃了並不會讓你長胖，而且牛肉富含胺基酸，如果你不單單是減肥，還要增肌，那麼牛肉將是你的不二之選，鍛鍊後吃一小塊牛肉，能夠幫你補充能量，並且可以增長肌肉，不怕長肥肉。
魚肉
魚肉的營養價值也是很高，而且大部分魚類的膽固醇和熱量都很低，很多減肥期間的人都喜歡把魚肉當作主食，魚肉中含有一種不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，達到瘦身的作用。我們在吃魚肉的時候，最好選擇金槍魚，鮭魚等魚類，可以處理過後直接吃，也可以煎著吃，配上蔬菜瓜果，變成一頓美味又低熱量的減肥餐，既解饞又美味，讓你吃出理想身材。
雞胸肉
雞肉是一種低脂肪高蛋白的肉類，尤其是雞胸肉，它含有豐富的鐵，鋅等多種維生素和營養物質，減肥期間食用它，能夠平衡人體所需的營養吸收，而且運動後吃雞胸肉，可以強化的運動效果，使瘦身效果更佳，在吃雞胸肉的時候可以選擇水煮或者油煎食用過多的油脂，不利於體脂的下降，所以盡量不要油炸爆炒或者燉湯。
這些食物，都是減肥增肌人群的理想食物，讓你邊吃邊塑形，但是僅僅是在飲食上面用功也是不行的，也需要配合一定量的運動，這樣才能夠解饞塑形兩不耽誤，這些福利，你get到了嗎。