通常去健身房，我們的裝備必須能適合運動過程中的各個階段，從熱身到器械，或是劇烈的HIIT。這就要求大小合適的運動服、不過膝的運動短褲或及踝Leggin，以及穩定的平底運動鞋，還有合適的健身裝備。
護腕，是很多都會選擇的一個護具。當然，選擇它是你最明智的做法，他可以有效的保護我們的腕部，大大的降低的腕部扭傷的幾率。特別是在槓鈴和啞鈴的訓練中，訓練者幾乎每分每秒都需要它的力量支撐。如果你是一個新手，不僅要佩戴專業的護腕，還有佩戴一副專業的便捷的健身手套，它的作用是用來保護你那稚嫩的手掌，在你沒有磨傷掌心之前，最好是戴上為好。除此之外，它還有一定的抗阻性，增加了摩擦力，使訓練者可以更牢固更輕松的抓住器械，保證了訓練的安全性。
負重腰帶被確認為是最重要的健身裝備之一。負重腰帶不僅能夠加強力量，也能為你提供必要的保護，防止運動損傷的發生，特別是對腰椎。使用時機：只有當進行大重量訓練時才使用它。尤其是那些將重量直接施加在脊柱上的訓練，如深蹲、臥推和俯身劃船等。 有證據表明：腰帶還有助於身體核心區的力量發展而非妨礙它。一項研究發現：在硬拉過程中，當系上腰帶以後，訓練者的腹肌活動增加了10%，而另一項研究記錄了在深蹲過程中豎脊肌的活動增加了23%。讓你健身更輕松。
握力器在運動過程中，長時間運動會對腕部造成傷害。而握力器，能幫助我們增加握力時雙手在長時間運動中得到放鬆。而且使用握力器能對我們的前臂的肌肉更加活力。在健身房裡面可以通過握力器來減輕用大器材後的壓力。
不要因嫌棄麻煩就覺得沒必要帶上這些裝備，帶上他們，只會讓你運動更加有效！