對於我們很多在進行健身訓練的男性朋友來說，擁有一副飽滿並且壯實的胸肌，應該是我們很多健身男性朋友追求的健身目標之一，但是對於我們很多的朋友來說，這似乎不是件非常簡單的事情，或者說自己在練胸的過程中，會遇到很多各種各樣的問題。
我們得要知道的是，如果自己練胸的過程中，遇到的問題比較多的話，那麼自己就很難有一個較好的訓練效果，從而就很難以讓我們較好的，去練出壯實並且飽滿的胸肌了。
就比如我們有很多健身新手朋友，可能會在練胸的過程中，去遇到這樣一個問題，那就是自己在練胸的過程中，總是找不到胸肌的發力感覺。
在小編我的觀念中，我們之所以會遇到練胸找不到胸肌發力感覺的問題，很可能就是有這樣2個原因，小編接下來就給大家介紹一下這2個原因，應該能夠幫助到大家。
一，練胸的動作不夠標准
我們得要知道的是，自己在做訓練動作的過程中，不管是做什麼樣的訓練動作，我們都應該盡自己所能去把動作給做得標准一些。
如果我們不知道怎麼去把一個訓練動作做得標準的話，那麼就最好需要先學習一下，或者問一下健身的老手，又或者先不做那個動作，等以後學會了再做。
在我們做一些練胸的動作也是一樣的，如果動作做得不夠標准，或者在做動作的時候，有比較大的問題的話，那麼我們的胸肌是很難有較好的發力感覺的，就會讓自己身體中其他部分的肌肉代償發力過多。
一般來說，我們在做很多的練胸動作的時候，都需要去注意的，那就是沉肩以及收緊自己的肩胛骨，然後就是做動作時需要穩一些，不能過快的去做動作。
二，手臂上肱三頭肌過弱
如果我們在做很多的練胸訓練動作的時候，比如在做槓鈴臥推這個動作的時候，已經去把動作給做得比較標准了，在動作上沒有什麼太大的問題，但還是在做動作的時候，沒有較好的胸肌發力感覺的話。
那麼就很可能是因為我們手臂上的肱三頭肌比較弱了，咱得要知道的是，自己在做很多的胸肌訓練動作時，比如臥推，自己手臂上的肱三頭肌也都是會發力的。
當自己的肱三頭肌比較弱時，自己的肱三頭肌所受的刺激就會比較強烈了，從而讓我們較快的就力竭了，進而就會影響自己的胸肌發力。
這也就是說，如果我們的肱三頭肌比較弱的話，那麼就最好在訓練初期，先去進行一段時間的肱三頭肌強化訓練。