引體向上是大家公認的練背最好的動作之一，如果你是一個男生，練習徒手健身已經有一段時間了，那麼做一引體向上應該來說是很容易的。
然而，女孩學引體向上難不難呢？網上說不難，想要練引體向上，可以採用彈力帶輔助引體向上和離心下放等訓練方法，認為只要你到達某個階段，就可以解鎖引體向上了。
但是分享這些教程的人通常是男性健身者，所以他們會錯誤地認為女孩引體向上也不難。
事實上，在現實生活中，你經常可以看到男生用單手練引體向上，但很少會看到一個女孩練引體向上。因此，對女孩來說，學習引體向上是極其困難的。
那麼女生練習自由倒立難嗎？
許多網上的教程認為並不難，然後會給出一個教程，說按照這樣的步驟，練習一兩個月就可以解鎖自由倒立了。
但這些教程經常忽略了，當初自己學自由倒立的時候，也是遇到各種挫折。光練點牆倒立就練了好久，一點進步都沒有。
好不容易點牆可以堅持五六秒鍾了，但到了空地，腿部不太結實，力量太小，經常摔跤。
因此，對於新手健身，我們要給予更多的寬容，不要說，雙臂這麼簡單，你怎麼練了這麼久還是上不去；自由倒立這麼簡單，多練幾次就會了這樣的話。
你必須要記得當你還是個新手的時候，你是什麼樣子的，對於新手來說，這些動作真的沒那麼簡單。
我們要新手學習的心態嗎，才能體會到新手學習的難處。
例如，如果你說一個女孩練引體向上很簡單，那麼你可以試試自己用一隻手練引體向上。
網際網路上也有很多教程，在彈力帶的幫助下，抓住手腕做引體，離心下放等等，看看是否像你說的那麼簡單。
類似地，如果你認為初學者學自由倒立很簡單，那麼你可以自己試試練習單手倒立，看看它是否真的那麼簡單。