健身動起來

健身過程中,有健身夥伴是很重要的,有這4點好處

我相信許多人都有在健身過程中途放棄的經歷,堅持卻是是健身的一大難點,不管健身方法有多好,不堅持都沒有辦法讓你的身材變好。

你不能堅持下去有很多原因,例如,今天沒有時間,今天太累了,今天太忙了等等,每天都有無數的理由放棄健身。

所以在這個時候,你需要一個健身夥伴,基友也好,閨蜜也行,只要兩天一起,有著相同的目標,你就可以堅持很長時間。

今天我們就來說說有一個健身夥伴的四點好處:

一,相互監督和鼓勵

有了好朋友的陪伴,我們可以互相監督,那些懶惰的理由肯定會成為朋友的毒舌攻擊點。他們可以幫助你有效地完成訓練計劃,糾正對方的動作,學習交流健身知識,並在達到健身效果時互相鼓勵。

想像一下,每天取笑你的基友(閨蜜),難得誇你一次是什麼樣的經歷?

二,讓運動不再無聊

大多數健身運動都是重復和無聊的,如果有搭檔,那麼這個練習將成為一個有趣的游戲。每個人都可以相互競爭、堅持和鼓勵,可以更好地調動你的訓練熱情。

三,力量訓練有保證

眾所周知,在健身過程中,一些鍛鍊會挑戰大重量,如臥推、深蹲等,此時,有個合作夥伴可以對訓練動作進行保護,大大降低受傷風險。

負重訓練風險很大,甚至那些有運動經驗的人也需要有人做安全保護,健身運動也是安全第一。這時,健身夥伴的地位就開始凸顯了。

四,人脈圈

如果你養成了有陪伴的訓練,你就會不斷和健身人群交朋友。在健身房或健身群體中,你可以結交不同領域的朋友,進一步拓寬你的人脈。朋友是重要的個人資源,好好利用他們會受益匪淺。

當然,我們可以從這些朋友那裡學到更多關於健康的知識。