我相信許多人都有在健身過程中途放棄的經歷，堅持卻是是健身的一大難點，不管健身方法有多好，不堅持都沒有辦法讓你的身材變好。
你不能堅持下去有很多原因，例如，今天沒有時間，今天太累了，今天太忙了等等，每天都有無數的理由放棄健身。
所以在這個時候，你需要一個健身夥伴，基友也好，閨蜜也行，只要兩天一起，有著相同的目標，你就可以堅持很長時間。
今天我們就來說說有一個健身夥伴的四點好處：
一，相互監督和鼓勵
有了好朋友的陪伴，我們可以互相監督，那些懶惰的理由肯定會成為朋友的毒舌攻擊點。他們可以幫助你有效地完成訓練計劃，糾正對方的動作，學習交流健身知識，並在達到健身效果時互相鼓勵。
想像一下，每天取笑你的基友(閨蜜)，難得誇你一次是什麼樣的經歷？
二，讓運動不再無聊
大多數健身運動都是重復和無聊的，如果有搭檔，那麼這個練習將成為一個有趣的游戲。每個人都可以相互競爭、堅持和鼓勵，可以更好地調動你的訓練熱情。
三，力量訓練有保證
眾所周知，在健身過程中，一些鍛鍊會挑戰大重量，如臥推、深蹲等，此時，有個合作夥伴可以對訓練動作進行保護，大大降低受傷風險。
負重訓練風險很大，甚至那些有運動經驗的人也需要有人做安全保護，健身運動也是安全第一。這時，健身夥伴的地位就開始凸顯了。
四，人脈圈
如果你養成了有陪伴的訓練，你就會不斷和健身人群交朋友。在健身房或健身群體中，你可以結交不同領域的朋友，進一步拓寬你的人脈。朋友是重要的個人資源，好好利用他們會受益匪淺。
當然，我們可以從這些朋友那裡學到更多關於健康的知識。