對於一個女生來說，擁有粗壯的小腿無疑是一個噩耗。因為女生比較愛美，喜歡夏天穿裙子，而擁有小粗腿的女生，不管穿什麼樣的裙子，都是不好看的。如果你有小粗腿，並且想擺脫小粗腿的話，就跟小編一起學習一下有關小粗腿的知識吧。
首先，小編給大家介紹一下小粗腿的類型。
小粗腿分為三種，第一種是脂肪型的小粗腿，第二種是肌肉型的小粗腿，第三種則是水腫型的小粗腿。在日常生活中，水腫型的小粗腿是比較少見的，所以在這里就不做過多的介紹了。下面我給大家介紹一個方法，可以幫助你們來區分自己到底是脂肪型小粗腿還是肌肉型小粗腿：看一下小腿上的脂肪含量。
第一種：脂肪型的小粗腿。
如果你的小腿不是很硬，並且捏起來軟綿綿的，而且皮脂的厚度非常高，就說明你是脂肪型的小粗腿。
第二種：肌肉型小粗腿。
肌肉型小粗腿和脂肪型小粗腿相反，脂肪型小粗腿的皮脂是很厚的，而肌肉型小粗腿的皮脂則很薄。不過你的雙腿在用力時可以看到很明顯的肌肉的話，就說明你的腿是肌肉型的小粗腿。
如果你的小粗腿是脂肪型小粗腿的話，想要改變它，首先就需要進行減肥。而如果你的小粗腿是肌肉型小粗腿的話，想要改變它還需要知道造成你的小腿變成肌肉型小粗腿的原因：導致你出現小粗腿的主要原因是因為小腿上的肌肉長時間處於緊張和收縮的狀態，沒有得到足夠的放鬆，導致小腿肌肉增長。
所以針對上述原因，改善肌肉型小粗腿的最佳方法就是每天做適當的腿部拉伸運動，主動的讓你的腿部肌肉變得放鬆起來，而且經常做拉伸運動，還可以讓你的腿部肌肉線條變得更加修長，流暢。