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我們知道，顏值是天生的，但是，好身材需要後天的努力。
健身鍛鍊可以改善肥胖，強化肌肉線條，提升身材比例，塑造迷人的身材曲線。但是，你會發現，在堅持健身鍛鍊的過程中，除了身材變好以外，顏值也不知不覺提升了，這是為什麼呢？
雖然健身無法改善一個人的五官，但是，在健身這個過程中，你給人的感覺會不知不覺發生變化。
下面小編從幾個方面來分析，健身為什麼可以改善一個人的顏值？
1、健身讓人變得自律、健康
健身的人會慢慢變得自律起來，他們會逐漸改掉熬夜晚睡、吃垃圾食品的惡習，學會三餐規律，吃健康的食品，堅持早睡，保證充足睡眠。
長期以往你會發現，自己的身體負擔減輕了，人變得健康，精神面貌變好了，給人陽光的感覺。而人有活力就是顏值的加分項，你給人的感覺就是變年輕了。
2、健身可以釋放壓力，提升抗壓力。
健身的人身體會分泌多巴胺，幫你製造愉悅因子，有效驅趕負面情緒，你會發現自身的抗壓力變強了，變積極樂觀了，急躁、抑鬱的情緒減少了，給人以溫和親近的感覺，這個的氣息也會反映在顏值上，從而為你的顏值加分。
3、健身可以改善體態，提升氣質形象。
健身可以促進血液循環，幫您激活身體肌群，預防肌肉勞損，糾正含胸駝背、脖子前傾等問題。
而擁有一副挺拔的身姿，可以幫您提升氣質形象，讓你整個人從猥瑣狀態變得氣質出眾，看起來也更有魅力。
4、健身可以減緩皮膚老化速度。
健身鍛鍊尤其是進行力量訓練可以提升肌肉含量，提升基礎代謝值。肌肉可以有效支撐起皮膚，讓你保持緊致的皮膚，減緩皮膚下垂、皺紋的出現，幫你對抗年齡的老化。
健身與不健身的人在多年以後，顏值狀態看起來差別是很大的。如果你想要保持凍齡狀態，那麼趁年輕的時候多健身准沒錯。
5、健身讓人忽略顏值，關注身材。
通過健身練出好身材的人，人們總是把焦點集中在身材上，從而忽略了顏值，即使顏值差一點，人們也會比較包容。也就是說身材的出色，為你的顏值加了分。
看到這里，你知道為什麼長期健身的人，顏值會越來越高了嗎？
一個人顏值的提升，是他的外在美、知性美跟內在美的綜合體現。而堅持健身可以讓你在這幾個方面獲得提升，因此，你會給人越來越好看的感覺。