隨著健身、運動文化的日益流行，身材勻稱、富有力量，略帶肌肉的女生逐漸廣為大眾所接受、青睞。
與此同時，許多小姐姐更一改「只求瘦、認為瘦就是美」的扭曲身材理念，從之前盲目節食減肥，只想瘦成一道閃電；到如今積極參與健身，期望練出馬甲線、蜜桃臀，塑造比例有致的身材，追求陽光向上、自信滿滿的生活，而不是為體重所控制！
而下面，我們將要介紹的這位韓國小姐姐，就是這一積極轉變的完美代表！
身高1.65m，體重120斤的金雅珠，之前常常被人嘲笑臃腫、肥胖，曾一度被自己的身材問題所困擾。
但如今卻成了ins上人氣極高、粉絲量超百萬的健身博主，甚至還因前凸後翹的火辣曲線，獲得了「亞洲卡戴珊」的美譽！
五官精緻、長相脫俗的金雅珠，大學畢業就被選中、進入了模特公司工作。
但身材圓潤豐滿的她，出道不久，便被公司勒令她禁食減肥，午飯後不准吃任何東西。
那時候為了保住工作，迎合大眾審美，變成苗條骨感的女孩子，金雅珠咬牙忍了下來。
之後，她確實瘦了不少，但整個人天天臉色蠟黃、病懨懨的，做什麼事都提不起精神，甚至還會莫名其妙地感到沮喪抑鬱…
身心飽受折磨的金雅珠終於認識到：為了所謂受歡迎的「好身材」，而摧殘自己的健康，完全不值得！
她決心辭職，去追求真正健康的好狀態，與自己所期望的生活方式！
金雅珠開始規律地去健身房鍛鍊，大部分小姐姐只做有氧，她卻把力量訓練作為訓練重心，適當地配合些簡單的有氧。
從一開始請教練帶著練，做簡單的自重訓練動作，到慢慢地增加負重，學會自己單獨應對訓練…
並在每次練完後，都充分地拉伸按摩！
在一段時間的規律訓練後，雖然金雅珠的體重沒什麼顯著改變，但體脂率卻刷刷下降，身材更加緊致，腰腹間竟然還出現了川字馬甲線！
如今，堅持健身多年的她，體重仍然保持在120斤上下，但整體身材所呈現的視覺效果跟之前皆然不同。
肚子上的贅肉一掃而光，渾身不僅不顯一絲臃腫之感；反倒比例有致，性感嫵媚中洋溢著健康與力量。
從背後看去，臀練翹了，不僅把雙腿拉長，甚至連整體氣質都連帶著提升了不少。
而側面看這火辣的S形曲線，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，簡直挑不出一絲缺陷！
這樣的撩人身材，穿上比基尼，在水中擺胯、熱舞，恐怕連小姐姐都要忍不住多看幾眼吧！
當然，如此巨大變化的背後，自然匯聚著金雅珠日復一日的不懈努力、揮灑汗水…
即使沒時間去健身房，她也會在家堅持鍛鍊。
除了力量訓練外，她還會給自己安排瑜伽練習，來提升體態氣質！
雖然很多次在健身房裡，練得滿頭大汗，甚至渾身酸疼，但金雅珠不僅絲毫不抱怨、不放棄，甚至染上了擼鐵健身的癮、無法自拔！
畢竟健身不僅讓她身材勻稱、變得更美、更吸引人，最重要的是讓她收獲了自信健康、積極陽光的生活態度。
與其像之前那樣苦苦節食、不吃不喝，如今的她學會了合理選擇食物，並適當享受美食！
不知道在看了金雅珠積極轉變的勵志經歷後，小夥伴們是不是更有信心、有決心堅持健身，去收獲理想身材、積極人生了呢？
而在日常健身中，尤其是對小姐姐們而言，練出像金雅珠這樣圓潤飽滿，形態性感的蜜桃臀可謂是人人渴望，甚至夢寐以求的。那麼下面我們就要來給大家講講該如何去最高效、科學地塑造翹臀！
