現在開始健身的女孩子越來越多了，因為大家都想奔著好的身材去努力，因為大家都想讓自己變得越來越優秀。
那麼小編今天就要給女生幾個健身的建議，這也許可以讓你更好的加入健身，這會幫助你更好的打造自己的完美身材。
一、懂得制定計劃
各位開始健身的女孩子一定要懂得制定一個完整的訓練計劃，你看到很多男生在健身房裡都是有條有序的進行，其實他們早已制定了一個完整的健身計劃，健身計劃的內容包括今天練什麼、今天吃什麼等等，這都有一個完整的計劃。
二、穿著舒服的運動服、運動鞋
我們在進行體育訓練的時候，一定要穿著舒服的運動服以及運動鞋，此外我還要給大家提一個建議，我們在進行體育訓練的時候，一定要記得穿著舒適的運動內衣，因為這會保護你的胸型，防止你的胸部下垂。
三、不要害羞，不恥下問
我們在做健身訓練的時候，一定要不恥下問，遇到自己不會的動作，一定要向身邊的專業教練請教，或者向身邊其他的一些訓練同伴請教。我們一定要保證每個動作都是完整進行的，也一定要保證每個動作都是准確進行。在條件允許的情況下，你可以請上私人的健身教練，在他的指導下，你可以更快的進步。
四、不要空腹做訓練
在剛開始健身的時候，我們一定不要嘗試空腹做訓練，因為有些人的血糖比較低，如果嘗試空腹做訓練，那麼可能會出現一些其他的問題。如果你實在想試試空腹做訓練的感覺，那麼我建議大家做訓練的時間不要超過半個小時。
五、別只顧著做有氧，力量也需要做
很多女孩子在進行健身訓練的時候，都只顧著做有氧訓練了，其實這個做法是不完全正確的，有氧訓練要做，當然我們的力量訓練也是需要做的。有氧訓練和無氧訓練的結合，可以讓我們的身材更加完美。
有氧訓練可以幫助我們燃燒身體多餘的脂肪，但是力量訓練也能，此外力量訓練還可以幫助我們增加身體的肌肉含量，讓我們的整體身材更加和諧。
六、熱身是訓練前的必須
在你剛開始進行健身訓練的時候，你一定要明白，熱身是你訓練的必要前提，在熱完身之後再去進行的訓練會變得更加有效。在訓練之前熱身不但會提高你的訓練效果，而且還會減少你身體受傷的幾率，所以我們在訓練之前一定要進行必要的熱身。
七、每周最少需要鍛鍊三次
如果你問我每周進行多少次體育訓練比較合適，那麼我給大家的推薦是三次到五次之間，也就是說你的訓練次數最低不要低於三次，最高不要超過五次。因為我們的訓練是需要循序漸進的，但是我們的肌肉也是需要休息的，所以這個頻率也是比較符合你身體要求的。
八、懂得記錄自己的訓練
各位女同胞還要懂得記錄自己的訓練，我們所說的記錄自己的訓練並不是要你每天照相、看看自己的身材有沒有改變，而是要准確的記住自己今天的食物攝入量，也要准確的記錄自己今天的運動量。