為什麼當體重增加時，男人總是傾向於有個大肚腩，女性則是大腿越來越粗壯？這個問題的答案與身體如何儲存脂肪有關。
大部分研究證明，喝酒跟啤酒肚沒有任何關系，確實有很多喝酒的人是沒有啤酒肚的，你的基因告訴你的脂肪應該堆積在哪。
當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是腹部，女性的存儲位置就是大腿和臀部，就像是汽車的後備箱一樣。
這就如同人們在公園里准備野餐前往汽車後備箱裡塞滿食物一樣，他們想放進去盡可能多的食品和飲料。如果男人吃得太多，又沒有進行充足的鍛鍊，後備箱就會變得擁擠不堪，用於存儲脂肪的腹部空間遠遠不夠了。
一旦男人有了大肚腩，他的其餘身體部位也會開始存儲脂肪，這對於健康非常不利。當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝髒、胰腺和肌肉中堆積起來。然後，他們就會面臨真正的醫學隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心髒病。
相比之下，由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。存儲於這些部位的脂肪在其懷孕或母乳餵養時，能夠為她們提供能量。
從基因的層面來看，女性存儲脂肪的能力要強於男性，這在一定程度上是由於生存的需要。
想減肚子，男士這樣做
1、少肉多菜
男性喝酒的過程中，通常喜歡吃高熱量的菜餚，會增加脂肪吸收。但其實很難在飯店裡控制飲食，因為飯店為了提高飯菜的可口程度，總會添加大量的糖、油和其他佐料。其實這也是我們在減脂期間盡量避免下館子的原因。
多吃含有膳食纖維的綠葉蔬菜。常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥等食物，米飯里加入粗糧，減少精細米麵。
2、吃飯不要太快
男人吃飯總是很快，這樣在你的大腦還沒有反應過來，還沒來得及發出吃飽的指令時，你已經吃飽了，很容易攝入消耗需要之外的熱量。
人的血糖值從開始吃飯15分鍾後上升，30分鍾後達到峰值。由於血糖值達到峰值給人滿腹感，約需30分鍾。所以通過仔細咀嚼延長就餐時間，就能使少量食物讓人獲得滿腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
3、補充B族維生素
B族維生素推動體內代謝，如果缺少維生素B，細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致的肝髒損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的；另外在壓力比較大的時候，補充維生素B族可舒緩情緒。
4、適當吃脂肪
適當進食一些優質脂肪，如椰子油、牛油果、堅果、深海魚等，不但不會增重，還可以加快機體代謝使脂肪燃燒加速從而減輕體重，除此之外還可增加發質和皮膚的光澤度，並改善睡眠。
5、培養運動健身習慣
事實上無論什麼時候健身都不晚，只要從現在開始堅持鍛鍊,你就能保持青春活力，讓你擁有強健的身體和積極健康的生活理念。
粗腿一般分2種情況，分別是肌肉型、脂肪型。
肌肉型：是指腿部肌肉較發達，也就是說腿部橫切面積、圍度比較大。脂肪型：脂肪含量高，體積大，自然就粗腿。
大多數女生粗腿其實都是脂肪超標，如果腿上沒有堆積多餘脂肪，那腿絕對是不會粗的。如果真的腿胖，就得從減脂做起。
另外，臀線的提升也可以幫助你塑造大長腿的效果。所以深蹲，臀橋都做起來吧