7個普拉提動作，改善久坐形成的大肥臀，3個月A型身材變I型

身高不同、體重不同、基因不同，也就導致個人的身材不同，並不是簡單的胖瘦，而是體型。

一般女生的身材分4種。

以上四種女生身材，是生活中最常見的幾種，大家喜歡X型的上身豐滿，卻又想要I型的整體平順，但其實自己，一般都是上瘦下胖的A型

很多女孩子買褲子，臀腿剛合適，腰卻大了幾個號，這種身材，就是非常典型的A型身材，也就是我們常說的梨形身材

東方女性大多都是梨形身材，這與生理構造，個人代謝、骨架生活方式、運動習慣都有關系，但梨形身材最主要的形成原因，還是因為久坐。

梨形身材的下半身看起來都很粗壯，大多數梨形妹子最需要做的是減脂，像跑步、游泳、hiit等運動，挑自己喜歡的做就好。

但如果你的下肢肌肉，已經過分發達了，就拋棄那些負重下肢訓練，多進行按摩拉伸。

7個普拉提瘦身動作，操作簡單，燃脂快速。

每個動作20-30次，間歇30秒，每周三次，堅持一個月以上，你就可以看出，A型身材的改變

（要健身和關注擼鐵小熊貓，不要懶！No pain No gain）