腰間盤凸出症是一種常見的腰腿痛疾病，主要發生在20-50歲的年輕人中，主要是由一系列症狀群引起，如椎間盤變性勞損、纖維環破裂或髓核脫出、脊髓神經和脊髓的刺激或壓迫等。為什麼會腰間盤凸出？腰間盤突出可分為這幾類，你有必要了解一下。
常見誘發因素：
1、腹壓增加，如劇烈咳嗽、排便時便秘等；
2、不適當的腰部姿勢，當腰部處於屈曲位置時，突然旋轉容易誘發髓核突出；
3、突然的負荷，當沒有完全准備好時，突然增加腰部負荷，很容易導致髓核突出；
4、腰椎外傷、急性創傷會影響纖維環、軟骨板等結構，並促進髓核的退變突出；
5、職業因素，如汽車司機的長期坐姿和顛簸狀態，很容易導致椎間盤突出。
根據髓核突出的程度，可分為三類。
1、腰膝椎間盤突出：
這是腰椎疾病中最年輕的一種，其主要表現為腰酸、疼痛和不適，它可能導致椎管狹窄，緩解臥床休息後的症狀，並加重咳嗽、打噴嚏或用力排便時的疼痛。
2、腰間盤凸出：
主要表現為腰酸和椎旁明顯壓痛，重壓後可沿坐骨神經向下輻射。出現單側或雙側神經壓迫症狀，輕則表現為腰部至大腿和小腿後側至足部放射性刺痛或麻木，重則表現為腰部至足部電擊樣劇痛麻木，長時間站立後會有麻木感，可能會出現間歇性跛行，短暫休息後症狀可能會緩解。
3、腰椎間盤脫出：
正是突出的髓核落入椎管，導致椎管狹窄和壓迫神經症，造成腰腿麻木和疼痛，重則失禁、肌肉萎縮甚至癱瘓，這是最重要的腰椎間盤疾病類型。
除上述嚴重病例外，早期腰間盤凸出症狀輕微，不需要特殊治療，注意臥床休息，以免腰椎受到外力壓迫。
如果想要緩解這些症狀，可以做些簡單的瑜伽體式來緩解，例如簡易樹式，蝗蟲式，眼睛蛇式等。