造成的原因頸椎疼痛的原因有很多，而慢性勞損就是其中一個，慢性勞損的意思是說，我們的身體已經超過了正常的生理活動范圍，讓我們的身體承受了超限度的活動。頸椎慢性勞損不比皮外傷，並且是緩慢發作的，所以也容易被我們忽視，當出現疼痛的時候已經是難以忍受了。
在我們身體出現頸椎疼痛的時候，我們應該先去醫院檢查，看看是不是其他原因導致的，如果只是你的生活習慣不正確，造成的慢性勞損，那麼你還是可以靠運動去治療的。如果是一些病理性的問題，那麼你最好咨詢專業的醫生，在醫生的醫囑下進行適當運動，如若不能運動也千萬不要勉強運動，否側會更加糟糕。
很多朋友一遇到頸椎痛的現象，就急著去按摩店按摩，這樣的確可以讓你覺得一時舒服，但是並不能從根本上解決問題，如果再遇到一些手法不專業的按摩師，還有可能會毀了你的頸椎！這並不是危言聳聽，而是真的有這樣的案例出現。
如果你時常覺得頸椎疼痛，那麼就趕緊去醫院檢查一下，如果是慢性勞損造成的，那麼你可以做一些簡單的運動來恢復一下。接下來我們就來看看，造成慢性勞損的原因都是什麼。
1、不正確的坐姿
從小的坐姿不正確容易讓我們養成一個不良的坐姿習慣，時間久了容易造成頸椎壓力過大，出現頸椎方面的疾病。不正確的坐姿不僅會影響我們的頸椎，對腰椎也會有影響，老了會出現直不起腰的現象。
2、長期低頭
現在低頭一族越來越多，就算沒有工作，我們也會拿著手機，低頭玩弄，這會大大加重頸椎的壓力，極有可能造成頸椎變形。工作久了不妨活動一下頸椎，緩慢的轉轉頭部，讓自己的頸部不至於這麼僵硬難受。
3、不良的睡眠姿勢
不良的睡眠姿勢也容易給頸椎製造傷害，當我們睡著後，大腦就會處於休息的狀態，我們容易忘記調整睡姿，一晚幾小時下來，肌肉會僵硬，韌帶、關節容易平衡失調，這也是造成頸部慢性勞損的一大原因。
4、不適當運動
不適當的運動對我們關節、肌肉的損傷可不是一星半點，頸椎的血管很多，一旦壓迫容易造成腦供血不足，不正確的運動容易造成頸椎變形、錯位，這是非常嚴重的。在做訓練之前一定要了解好這個動作，如果是負重動作，就從最輕的負重開始，減少勞損的可能性。
頸椎疼痛並不是一天兩天造成的，當然也不可能一兩天就能治好，如果你想擺脫勞損導致的頸椎疼痛，那你可以多做一些運動，羽毛球就是你很好的運動項目，這不僅能夠燃燒你的脂肪，強壯你的身體，還可以幫助你鍛鍊頸椎。
平時上班的時候，也可以多做一些頭部運動，但我們的運動幅度千萬不要太大，運動的強度也不要太大，不然就容易變成「不適當的運動」，讓我們的頸椎更糟糕。