健身是通過一些必要的方式（通常是專業的運動），幫助自己的身體變得更加健康、更加良好的運動行為。現在的人們對自己的身體健康關注度越來越大了，而健身運動就是這樣的一個、維持健康的好辦法。所以，越來越多的人都開始通過健身方式來維持健康啦。我們更需要多多參加健身運動，一共4點幫你找到屬於自己的、合適的健身方式。來看看我們應該如何去進行吧。
第一點：確定健身目的
我們需要注意健身目的，因為我們之所以去參加健身運動，正是為了自己的目的，有的人為了練出肌肉，有的人為了練出健壯的身體，有的人為了有一個高質量的生活。記住，我們如果有目的去健身，我們的健身起來肯定會更好，更有動力。
如果你想要去參加健身運動，就要知道自己是為了什麼而去參加的健身。你需要確認自己的健身目的，並且根據自己的健身目的和個人的身體素質，來確定健身計劃才可以呢。
第二點：檢測體脂率
我們需要檢查自己的體脂率，看看自己的體脂率有沒有太高了，如果你的體脂率過高的話，就需要小心注意啦，不要立即就去參加健身運動，我們需要減脂過後再去進行健身運動才可以呢。體脂率怎麼檢查呢？通常需要去健身房裡通過專業的儀器來測量，我們也可以上網去查詢一些圖片，和自己對比一下就可以預測自己的體脂率啦。
順便說一嘴：男性的合理體脂率在百分之十五到百分之十八；女性的合理體脂率在百分之二十到百分之二十五，有點意想不到吧，其實女性因為生理結構的不同，會比男性胖一些呢，這是正常合理的。
第三點：明確肌容量
我們需要知道自己的肌肉含量，也就是肌容量。知道了自己的肌容量，我們就知道了自己的基礎，就可以更好地進行健身啦。我們需要根據自己本身的基礎，從而幫助我們更好地進行健身運動。同時我們還需要確定自己想要的肌肉含量。
第四點：檢查自己的時間
我們還需要檢查自己的時間，你有時間進行健身嗎？你可以一周抽出三個下午或者是晚上來進行合理的健身運動嗎？如果你沒有時間，或者是按部就班來生活，不想為健身打破自己原有的生活，就沒有必要參加健身了哦。
你喜歡進行健身嗎？一共4點幫你找到屬於自己的、合適的健身方式。