生理時期對女孩來說是一個非常重要的時期，在此期間，可以幫助我們提高記憶力、減肥、豐胸、排毒等，在此期間，你也能看到你的身體有什麼小問題。
如果你已經睡了8個小時，但是你眼睛下面的黑眼圈還是很重，這就意味著你的血液循環不夠順暢，這可能是因為攝入了過量的肉類。
如果你牙齦出血，可能是因為月經期間鈣和鐵離子的過度流失，如果是這樣，你應該每天定期補充鈣和維生素D。
如果你的頭發變得容易斷裂分叉，那可能是因為你的身體貧血，所以在這段時間里，你需要多吃富含礦物質鐵的食物，如菠菜等。
經期也是減肥的好時機，但是因為月經不可以劇烈運動，所以在此期間通過吃東西就可以幫助我們減肥，在此期間我們可以吃什麼來更有效地減肥呢？下面我們就來簡單推薦一些瘦身食物。
1、大蒜
可能是因為大蒜味道重，許多女孩都不喜歡吃大蒜，但是大蒜確實可以幫助我們的身體更快地代謝和吸收營養。月經期間，大蒜不僅能給我們提供能量，還能消耗我們體內堆積的脂肪。
2、海帶
因為海帶富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，不僅能消除體內毒素，還能在月經期間去除腸道內膽固醇，排毒和促進消化，有效增強我們的減肥效果。
3、紅豆
月經期間吃紅豆不僅可以預防宮寒病，還可以加速我們的新陳代謝，排毒，在失血過多的時候，紅豆可以有效地為我們補充氣血，此外，紅豆還有消腫的作用。
4、山藥
月經期間食用山藥可有效防止脂肪沉積在血管上，因為山藥去皮後，山藥內的粘液層含有甘露聚糖和粘蛋白，可防止月經期間過多失血引起的營養不良。
月經期間，所有女性同胞都應該時刻注意身體狀況，愛護身體，月經期間護理我們的身體是非常重要的。
所以現在就跟我們一起來了解一些與月經有關的問題吧。
1、不吃生冷鹹的食物
2、多喝一些促進血液循環的飲料，如紅糖和薑茶
3、多休息，少熬夜
4、不要穿著內衣睡覺。