健身後，除了鍛鍊，大家最關心的就是吃了，有時候管住嘴要比邁開腿困難得多，畢竟，一個人不能一日不練，一日不吃。
但是你知道嗎，其實偷吃也可以成為健身運動的一個非常重要的組成部分，適當科學的偷吃對你的健身進步是有益無害的。
聽起來是不是有點不可思議？下面就讓我們一起來看看吧。
什麼是偷吃？
偷吃是外國人鍛鍊身體的常見方式，簡單地說，就是控制他們的日常飲食，並在劇烈運動後飽餐一頓。
有些人肯定會覺得，在練了這麼多、忍受了這麼久、突然放開來吃之後，以前的努力難道不是白費了嗎？
不完全是，科學地偷吃不僅不會限制你的健身進度，還能提高你的士氣，讓你從苦行僧般的折磨中解脫出來，長期來看能讓你走得更遠。
偷吃時，幾乎所有食物都可以放開來吃，關鍵是當偷吃時，你不需要一點一點地計算它們的重量，計算好卡路里後再吃。
事實上，普通人通常是很難拒絕一些日常美食的，打破飲食計劃不僅僅是因為身體需要，還表明你是一個正常人，而不是健身機器！
科學飲食不會對你的健身計劃產生太多負面影響，但是你應該注意以下幾點：
1、在目前的飲食計劃中，你感到疲倦和負擔了嗎？
在制定飲食計劃時，許多人傾向於過於苛刻地制定計劃，結果，身體很容易疲勞，總是覺得自己差了什麼。
請記住，你的「飲食、健身」不僅是在某一天、某個特定的時間讓你看起來很棒，而是讓你的一生擁有一個美好的身體。
感到疲倦、負擔沉重、有所缺乏是飲食過於苛刻的直接表現。
同時，當這種情況發生時，你不僅需要偷吃，還需要重新設計你的飲食計劃。
2、緊迫性
從長遠來看，普通鍛鍊者可以多偷吃，除非你急於在某個日期達到某個水平。或者，現在你已經不能接受鏡子裡面的自己。如果是這樣的話，我們就要對偷吃更加小心。
堅持下去，你會變得更好，無論你是在減肥，還是看到自己的肌肉一天天膨脹的時候。