今天要介紹的主人公
是來自西非的ALSENY
一個在及其艱苦的條件下的自然健身愛好者
被稱為自然健身的肌肉大師
練肌肉凱利都對他大為贊賞。
頂級核心力量，靈活，實戰一流，
不只是為了好看。
他平時都是正常飲食，
擁有健美黨艱苦脫脂後的形體。
他的很多動作非常富有創造力。
爆發力如猛虎，靈動如羚羊，
是一隻來自非常的真正的猛獸。
現在他來到了美國，創立了自己的網站，
開始傳播自然健身，影響著一大批人。
他經常到海灘，戶外去鍛鍊
總能引起路人的驚叫，拍照，學習。
他和下面這位哥們，兩個成立了一個組織
專門傳播他們非洲自重健身理念。
海灘抱著妹子鍛鍊
來看一下他嘆為觀止的創意吧。
持啞鈴後空翻
有兩個水泥台就來幾組倒立撐
練出強大的三角肌。
海灘不只是用來泡妞鍛鍊也是絕佳場所。
這後空翻翻得我都眼暈
腰鼓上面來一個旗幟。
經常引起很多健身大佬前來交流
下面圖中就好幾位，你認識幾位。
ALSENY平時日常的飲食只吃
雞肉，魚肉，米飯等
他經常和他這個哥們出去健身，
兩個人默契無間，
還一起拍了一個西部牛仔寫真。