今天，我想和你談談我們身體里的脂肪是如何一步一步地從我們的身體中消失的。
事實上，我們生活在一個沉迷於時尚飲食和減肥的社會。每個人都想減肥。你甚至人們會嘗試用各種方式減少身體脂肪。但是你有沒有想過當你減肥的時候它會去哪裡？
當我們失去脂肪的時候，大多數人真的不考慮脂肪的去向。每次我看到體重表上的數字減少，我都會開心一段時間，但是，你是否能會好奇，在經歷脂肪燃燒的過程後，脂肪不會神奇地消失。
研究計算表明，當脂肪流失時，84%的二氧化碳被排出，剩下的16%作為水排出。在能量轉換過程中，二氧化碳和水是通過尿液、汗液和呼氣排出的副產品或廢物。
減少脂肪的方法：
因為脂肪是通過呼出二氧化碳而離開身體的，所以你可能想知道快速呼吸是否有助於減肥。
不幸的是，這不是一個有效的方法。事實上，我們仍然有一些健康的方法來增加氧氣攝入量和改善減肥。努力提高你的代謝率是一個好的開始，包括更積極地參與運動。
運動可以增加代謝水平或身體消耗能量的速率，美國運動醫學院建議每周至少進行150分鍾的中等強度運動。
通過鍛鍊身體來增加二氧化碳的排放量，可以使新陳代謝率翻倍。例如，慢跑一個小時可以從呼出更多的二氧化碳，提高你減肥的效率。
其他提高新陳代謝率和排除體內二氧化碳的基本建議包括：
1.走樓梯而不是電梯。
2.把車停在很遠的地方，再多走幾步。
3.站在電腦前而不是坐著。
4.在工作中，我們要經常站起來拉伸我們的骨骼和肌肉。
5.周末保持活躍
另外，當你睡覺的時候，你的身體還是工作的狀態，還在以緩慢的速度清除體內的二氧化碳。事實上，你呼出大約7盎司的二氧化碳，相當於你每天所需排放量的25%，這意味著你在運動前就開始了新的一天。
綜上所述，肺是脂肪的主要排泄器官。建議減肥的關鍵是釋放儲存在脂肪細胞中的碳。
我認為減肥是少吃多運動，因為運動會自然地提高氧氣的利用率，幫助排出更多的二氧化碳，自然而然的，你也就瘦了。