說到退化性關節炎，相信大家都不希望自己會患上，這時你就要看看自己是不是有以下這5個壞習慣了，如果有的話，你就要小心了。
1.喜歡吃糖
糖會與膠原蛋白結合產生一種叫做AGES的物質，這種物質會破壞膠原蛋白，膠原蛋白是軟骨組織的重要組成部分，沒有它，自然就會異常磨損關節，導致走路和做其它任何動作都會壓迫骨骼，導致關節發炎。
糖分也容易導致肥胖，超重會增加膝蓋的負擔，加速關節退化。
2.缺乏運動
軟骨不含血管或神經，有必要測試身體的彎曲動作，以允許內部液體流動。這種液體向軟骨細胞輸送營養和礦物質，如果液體不流動，軟骨將無法獲得營養，從而導致功能退化。
3.亂吃保健品
不是說吃保健品會導致退行性關節炎，而是會延誤治療，有些人喜歡吃藥吃保健品，廣告時經常會看到吃某些產品有助於治療退行性關節炎。然而，中國骨科醫學會已經研究過，靠「吃」是治不好的，最有效的方法是「動起來」和保持「適當的體重」，呼籲不要再沉迷保健食品而導致延誤治療了。
4.忽略關節損傷
關節受傷後，需要休息來修復受傷的關節，臨床上，大多數早期關節退化的運動員都有運動損傷史。此外，因車禍和跌倒而導致關節骨折和韌帶損傷的人很可能會加速關節退化，因此，應進行良好的治療、適度的休息、關節保護和康復，以避免關節衰竭引起的繼發性損傷。
5.不喝水
水具有潤滑關節的功能，以避免骨骼之間的摩擦，如果不喝水，相當於輪胎在沒有潤滑油的情況下旋轉。
如果你在年輕時得了退化性關節炎，你可能不得不提前面對手術，更換人工關節，這不是什麼好事。因此，一個人必須養成良好的生活和運動習慣來保持健康，才能夠四處走走，享受生活。