健身和飲食息息相關，想要進行健身就要注意飲食，如果吃了不健康的食物，就會導致自己的身體出現問題，破壞健身的質量。不健康的食物是不可以食用的，讓我們來看這5種常見的食物，會如何影響我們的身體
第一種：糖果
糖果屬於比較常見的零食。糖果的種類有很多，比如說常見的奶糖、水果糖、薄荷糖、酥糖、軟糖、泡泡糖等等，這些糖果的熱量最低有350大卡左右的熱量，而最高的甚至有接近450大卡的熱量，就是說我們隨便吃幾顆糖果，每日所需要的熱量就會超過健康的綠線了。
我們在日常生活中需要盡量避免糖果，因為糖果可能會導致我們的身體的脂肪含量提高，從而導致我們發胖啦。
第二種：炸雞
炸雞屬於比較常見的飲食，很多人會把炸雞當成零食，但是這樣的炸雞類食物會導致我們快速發胖。炸雞的熱量每一百克在接近三百克大卡的熱量，而一個雞腿大約有100克，我們吃兩三個雞腿，就可能會導致自己的飲食熱量過高了。
第三種：碳酸飲料
碳酸飲料同樣屬於必不可少的零食之一。碳酸飲料的熱量不算特別高，但是碳酸飲料容易導致發胖的原因是糖分，碳酸飲料的糖分非常高，同類很多其它的飲料也是會導致我們發胖的。我們可以通過選擇健康的飲料，來代替不健康的碳酸飲料等，那什麼叫做健康飲料呢？茶、純正的果汁、牛奶等，都可以幫助我們獲取健康哦。
第四種：肉類罐頭
肉類罐頭吃多了的話，同樣會導致我們的身體出現問題的。因為肉類罐頭屬於醃制食品的一類，不僅富含亞硝酸鹽，還具有高熱量，如果經常用此類食物作為主菜，就會影響我們的健康。同類食物有薰香腸、臘腸、臘肉、臘排骨、熏鹹肉、罐頭魚等，這些食物相信你都有吃過吧，一定得盡量避免啦。
第五種：瓜子類炒貨
瓜子類的炒貨同樣會給我們的身體提高熱量，從而引發脂肪的堆積，從而導致我們的身體發生肥胖等問題。炒貨類食物有很多，例如常見的黑瓜子、西瓜子、南瓜子、花生等，都屬於此類食物。相信你曾經聽說過這樣的一句話「吃一把瓜子相當於吃一勺油」，實際上也差不多啦，一百克瓜子的熱量大約有接近600大卡的熱量，也就是說，你吃半斤炒瓜子，就不用再吃飯啦，你的今天熱量就已經差不多夠啦，再吃就會導致你發胖啦。
而很多人都會在吃過飯以後，一邊看電視一邊嗑瓜子，而且一把接著一把幾乎是停不下來，一次兩次還好，如果你每天都會有這樣的習慣，就可能會導致我們出現問題，肥胖是必然的啦。
為什麼健身者需注意飲食？來看這5種常見食物，會如何影響我們的身體。如果你想要具有健康，就一定得盡量避免這些食物啦，我們需要多多食用健康飲食，盡量不要去食用這些食物，否則就會導致身體出現問題。