我們經常會聽說波比運動，但是這到底是一種什麼運動呢？波比運動是什麼？波比運動是一項力量比較高的、在短時間之內進行的運動，通常不過超過五分鍾，但是起到的作用是巨大的。這項運動有5個作用，給你這些意想不到的好處。
第一個作用：燃燒脂肪
波比運動這項運動可以幫助我們進行減肥。很多人不知道如何進行減肥，節食？損傷身體、容易反彈；藥物？安全性低、容易造成心髒病；運動？到底用什麼運動呢？運動種類琳琅滿目，我們參加什麼運動才能快速瘦下來？
其實，很多運動都可以幫助你進行減肥，比如說是波比運動。波比運動可以幫助你燃燒脂肪，因為波比運動燃燒脂肪的功能比較有效，所以我們需要多多參加波比運動，幫助我們通過波比運動進行減肥。
第二個作用：提高心肺功能
波比運動這項運動對於提高心肺功能有一定的作用，根據自己的身體情況，適當進行波比運動，就能獲取健康。因為波比運動對於心髒、肺髒都起著良好的鍛鍊。但是，有心髒病的人是不可以進行波比運動的，以免心率快速升高的時候，導致疾病的發作，就得不償失了。
第三個作用：促進身體耐力
波比運動對於提高和促進身體的耐力有一定的作用，因為我們在進行運動的時候，可以通過不斷地鍛鍊，幫助身體提高對於運動的適應能力，幫助我們的身體提高耐力，在面對耐力運動的時候，你就會更加得心應手。
第四個作用：增加肌肉含量
波比運動對於增加肌肉的含量有一定的幫助和促進。肌肉是力量的象徵，是自律的象徵，是有運動生活的象徵，有了肌肉你就會非常拉風，而如果你想要提高肌肉的含量，一定量的運動肯定是少不了的。
而且我們在進行波比運動的時候，往往需要變化很多個運動，所以，對於全身的肌肉都有著不小的鍛鍊，可以幫助很多的的肌肉都得到鍛鍊，並且讓肌肉變得更加靈活。
第五個作用：省時方便
波比運動進行的時間比較短，所以方便極了，同樣也是非常省時間的運動，也是比較容易進行的。如果，你想要進行波比運動，就算加上了熱身運動，基本上節省10分鍾到15分鍾也足夠進行了喲。而且，這項運動對於場地的要求也不算很高，運動的跨越性也是並不算很大，就算是在自己的家裡進行也可以。
什麼是波比運動？這項運動有5個作用，給你這些意想不到的好處。如果你想要獲取這些正面的好處，就一定得多多參加波比運動，讓我們開始進行起來吧。