說到肩周炎，相信很多人都不陌生，那麼你知道造成肩周炎的原因有哪些嗎？今天我們就一起來看看成因。
1.外傷
外傷是導致肩周炎最常見的原因，劇烈的關節損傷、手臂骨折、外科手術或使肩膀扭傷的不當運動都會導致康復過程中手臂運動受限，導致肩胛骨僵硬，抬高手臂時又非常痛。
因此，過去遭受過肩傷或最近遭受過肩傷的人，千萬不能粗心大意，必須盡早治療，以減少肩周炎的可能性。
2.老化
通常，40-60歲的中老年人容易患肩周炎，因為他們的自我修復能力不如他們年輕時那麼強，並且他們體內廢物堆積，修補能力又弱。
然而，根據醫生的研究，來就醫門診的肩友有年輕化的趨勢。肩周炎不再只發生在50歲左右的人身上，這可能是由於長期不良姿勢和職業傷害造成的。然而，肩關節過度使用或肩關節損傷，由於害怕肩痛而手臂不敢運動，導致肩周炎的症狀。
3.太瘦
肩部肌肉不足也容易導致肩周炎，特別是，我們的肩膀非常活躍，需要肌肉來驅動關節運動，所以當肌肉太小時，肩膀運動很容易導致受傷。那麼，你怎麼知道肩部肌肉量太少了呢？
事實上，只要你用手觸摸肩膀，摸起來感覺柔軟的，代表是脂肪。如果你覺得你直接接觸骨頭而沒有肉，這意味著你太瘦了。肩膀必須摸起來結實，用力時變硬。為了加強肩膀，我們可以多做阻力訓練，長時間鍛鍊，保持良好的姿勢，避免肩周炎。
肩周炎有許多原因，平時，一個人應該多注意自己的生活習慣，比如姿勢習慣和疲勞程度，要多休息，多鍛鍊來軟化僵硬的肩膀。然而，當肩部疼痛或僵硬時，可以立即進行一些簡單的運動療法，如果僵硬還是很嚴重，那還是要早點治療。