夏天是健身運動的季節，許多女孩特別喜歡在夏天鍛鍊，跑步也是他們最愛的運動。然而，一些女孩不知道如何選擇自己的運動鞋，下面我們就來簡單分析下如何選擇運動鞋。
1.根據鞋底性能進行選擇
一雙好運動鞋，一雙舒適的運動鞋，記住，主要取決於鞋底。鞋底一般分為三大性能：減震性、防滑性和抗沖擊性。
減震運動鞋具有吸收腳部沖擊的功能，大多數運動鞋都有氣墊，穿上這些運動鞋可以減少運動中腳部受到的沖擊力，從而減少腳踝和關節受傷的可能性。不僅如此，減震運動鞋還能提高運動成績。
顧名思義，防滑運動鞋是為了防止滑倒而設計的，如何選擇一雙好的防滑運動鞋？首先看看鞋底的材料，建議使用TPR材料。從鞋底的線條來看，建議選擇人字紋，這樣可以更好地增加鞋子和地面之間的摩擦力。最後，看看鞋底的硬度，鞋底過硬不利於防滑。
防震運動鞋與減震運動鞋相似，都可以歸納為減震運動鞋。
在炎熱的夏天，透氣運動鞋也是許多人最喜歡的選擇，它可以降低足部被細菌和真菌感染的風險。
2.根據鞋跟高度選擇
我們已經分析了不同功能運動鞋的性能差異，下面就讓來說下鞋跟的高度，因為它會影響運動時的舒適和保護，鞋子的高度分為三類：低鞋跟、中鞋跟和高鞋跟。
後鞋跟低於腳踝的都是低跟鞋，特點是重量輕，負重小，在健身運動中，舒適度是非常好的，然而，缺點是鞋子缺乏腳踝保護並且不防水。
與低跟運動鞋相比，中跟運動鞋可以減少外力對腳踝的影響，降低腳踝受傷的機率，適合爬山。
高跟運動鞋耐磨性好，可以減少戶外運動中蚊蟲叮咬，具有良好的抓地性能和防水性能，但缺點是鞋體很重，透氣性差。