減肥是當今最受關注的話題，尤其是對女性來說，肥胖對她們來說就是「致命」的傷害，而且胖子通常不怎麼受歡迎。事實上，肥胖也是一種「疾病」，如果沒有好的控制方法，那麼脂肪會給你的身體帶來各種傷害，那麼，脂肪會對身體產生什麼影響呢？
脂肪過多的人通常反映在腹部，即小腹，許多人並不是全身都胖，只有一個肚子是胖的突出，這是因為腹部是五個器官所在的位置之一，如果體內脂肪過多，那麼腹部就會凸顯出來。
如果身體脂肪合適，可以抵抗外部壓力，保護器官，然而，過多的脂肪會對身體(尤其是五髒六腑)造成損害，並導致各種疾病。
我們怎樣才能減緩身體脂肪的增長，並減少腹部脂肪呢？
記住以下這三種方法，可以讓你遠離脂肪：
1.拒絕熬夜和吃夜宵
好好休息不僅有助於美容，還能促進身體新陳代謝，提高身體消化脂肪的能力。如果你熬夜，身體的荷爾蒙分泌就會紊亂，導致新陳代謝能力下降，同時給你的身體帶來負擔。晚上，胃已經停止消化食物了，如果你在這個時候吃東西，會很容易引起食物堆積，加快脂肪生長的速度。
2.拒絕高熱量食物
甜食和油炸食品都是高熱量食品，其中脂肪是最受歡迎的，俗話說，胖是來自嘴，如果身體每天都有多餘的卡路里，脂肪的生長速度就會非常快。
3.健身運動
為了減脂，除了控制飲食，健身也是不可或缺的，堅持每天跑步總比一下班回家就坐下來，躺下來要好。跑步不僅能減肥，還能減壓，讓你在高壓下放鬆。當然，跑步不是你減肥的唯一選擇，而且有很多健身方法可以讓你變瘦，前提是你要動起來！
只要你能做到以上這3點，相信就能讓你遠離脂肪，擁有更好的身材。