帶你了解，LSD訓練的訓練方式，你一定要記住5點。
第一點：跑步前補充能量
帶你了解LSD訓練的訓練方式，你一定要在跑步前補充適當的能量，通過能量的補充，幫助自己具有良好的動力，才可以更好地進行運動。如果你想要擁有更加良好的跑步質量，就一定要記住，在進行跑步運動之前，一定要給身體補充適當的、容易被消化吸收利用的能量。
我們可以在跑步運動前十五分鍾左右，食用一些容易消化的碳水化合物麵包，或者是選擇食用富含鉀的香蕉，幫助自己具有良好的動力，才可以更好地去進行跑步運動。
第二點：跑步中注意休息
帶你了解LSD訓練的訓練方式，你一定要記住在跑步中進行適當的休息。我們在參加跑步運動的時候，一定要記住在跑步中可以進行適當休息，有的時候，高質量的的休息，不僅對你的身體健康有好處，對於你的運動質量的提高也是很有好處的。
我們在跑步中可以設置一到兩次休息，給自己的身體修復的機會，幫助自己的身體得到恢復。我們在進行休息的時候，請盡可能幫助自己身體得到高質量的休息。我們可以給自己補充適當的水分和能量，從而幫助身體有所提升。
第三點：跑步不要過度
帶你了解LSD訓練的訓練方式，你一定要記住跑步運動不要過度。我們在跑步的時候，一定要選擇適當的跑步力度來進行跑步，如果跑步的力度不足，就可能會導致自己出現問題，或許會導致運動過度，引發慢性病或者是運動傷，造成適得其反的作用和效果。
第四點：跑步後注意拉伸
帶你了解LSD訓練的訓練方式，你一定要記住在跑步後注意拉伸。我們在長距離慢跑中，一定能感受到不適，跑步結束後一定會渾身酸疼無力，而我們進行一些拉伸運動，就可以幫助自己的身體改善這樣的不良感受。
在跑步後拉伸拉伸胳膊，拉伸拉伸腿部，拉伸拉伸身體，就可以幫助自己提高運動後的感受，你會發現，自己的身體再也不酸疼了，肌肉再也不僵硬了，整個人可以放鬆下來了。
第五點：跑步後休息充分
帶你了解LSD訓練的訓練方式，你一定要記住跑步後休息充分。我們在進行大量的跑步運動後，所做的第一件事情，就是需要進行充分的休息。因為休息會輔助我們快速恢復，讓我們的身體重獲活力。如果你想要在大量的運動後，獲得良好的恢復，讓自己的身心都有所恢復，就一定要在LSD訓練後，給自己一場充分的休息時間，幫助身體有所恢復才好。
帶你了解，LSD訓練的訓練方式，你一定要記住的這5點，你記住了嗎？