我們有很多的健身新手，在進行健身訓練的過程中，很可能都會去遇到這樣的一個問題，那就是如何去選擇自己進行健身訓練的時間，對於這個問題， 小編我想說的是，對於我們很多的新手朋友來說，健身訓練中的每一個小因素或者是小細節，都會可能在很大程度上，去影響自己所獲得的訓練效果。
這也就是說，對於我們很多的新手朋友來說，在進行健身訓練的過程中，去重視一下如何選擇進行健身訓練的時間，還是比較重要的。
在小編我的觀念中，關於這個選擇健身時間的問題，如果我們能夠知道這樣2點的話，那麼就會較為有效的幫助到自己了。
一，下午的兩點到傍晚九點是比較適合的
對於我們大多數的朋友來說，都會有一個較為普遍的適合進行健身訓練的時間，那就是在我們下午的兩點到傍晚的九點。
因為我們得要知道這樣的一個知識點，那就是自己身體中的狀態，自己是否清醒，是否有一個適合進行健身訓練的身體狀態的決定因素，那就是我們身體中的皮質醇的多少。
一般來說，如果我們身體中的皮質醇過高的話，那麼就會讓自己的身體狀態比較差了，而如果自己身體中的皮質醇比較低的話，那麼我們就會有一個較好的狀態了。
而我們得要知道的是，自己的身體在下午兩點以後，就會逐漸減少了，但是到九點以後，我們身體中的皮質醇就會升高了，因為九點以後，自己就需要睡覺了。
這也就是說，在下午兩點到傍晚九點這個時間，對於我們大多數的朋友來說，就是一個比較好的，去進行健身訓練的時間了。
但是，我們也得要知道的是，這也不是絕對的，也不是說如果我們不能夠在這個時間段去進行健身訓練的話，那麼自己就不能夠獲得很好的健身訓練效果。
二，選擇一個固定的時間
關於訓練時間的選擇，小編我想說的是，我們在進行健身訓練的過程中，如果想要獲得較好的訓練效果效果的話，那麼就最好去固定自己的訓練時間。
也就是說，如果自己一直在下午五點半以後去進行健身訓練的話，那麼就最好讓自己每次都在五點半以後去進行健身訓練。
這是因為我們的身體是有一個習慣性，或者說生物鍾，當我們長時間一直在一個時間段去進行健身訓練的話。
那麼自己的身體在到了那個時間段以後，就會調整到適合進行健身訓練的狀態，從而就能夠讓自己更好的去進行健身訓練，進而讓我們獲得更好的訓練效果。
最後，小編我想說的是，這些東西都不是絕對的，我們練一天，總比不練一天，獲得的訓練效果要好很多的。