如今健身是一個十分火的話題， 很多人想開始健身，但是卻不知道健身應該先從哪個部位開始，也不知道怎麼下手。其實你需要知道的是，如果你現在不知道從哪裡下手，那最重要的是要先把腿練好。因為練腿的好處有很多，而且在整個健身過程中起到十分重要的作用。
那麼今天我們就來看一下練腿有哪些好處，知道了這些好處之後，我相信你一定會從根本上樹立起練腿的重要意識，只有思想上有所改變，行動上才會有質的改變。
好處一：可以顯著提高我們的下肢力量。因為我們不管做任何動作，都需要強大的下肢來幫助我們運行這些動作，所以如果你的下肢力量不夠強的話，可能會導致我們的膝關節受傷，或者是其他一些不必要的傷害。
好處二：提高我們身體整體的協調能力。因為我們在做其他運動的時候，如果腿部不夠靈活或者不夠強壯，就會感到力不從心，所以說腿部在這里起到了十分關鍵的作用。想像一下，如果我們的腿部肌肉十分強壯，那其他體育活動都將會輕松很多。
好處三：可以釋放增肌激素。這一點可能很多人都不知道，如果我們經常鍛鍊我們的雙腿，是會刺激體內的增肌激素分泌的，這樣我們的其他部位的肌肉也會得到一定的生長，起到增肌的效果。
好處四：可以提高你的運動能力。想像一下，如果你在運動場上健步如飛或者其他球類運動都得心應手，那將會是多麼美妙的感覺。鍛鍊好我們的雙腿，下一個贏得全場矚目的將會是你啦。
上述4個好處只是列舉了其中一部分好處，其實練腿的好處，還有很多很多。練好雙腿絕對是我們健身過程中的一大重要基石。此刻對茫的你，不妨趕緊先練起雙腿來吧。只要付出持之以恆的努力，你也可以擁有人人都羨慕的完美的雙腿。