看到「代謝率」這個詞一出現，可能很多人都會感到非常的頭痛，因為它對於整個健身過程而言都是非常重要的一個角色，但卻又因為每個人的身體素質不一樣，所以代謝率也有很大的差別。甚至可以說，就是因為代謝率的原因才會導致每個人的身體形態不一樣了，如果是代謝率比較高的人就會更加的消瘦，代謝高則反之。
那麼究竟該如何去提高自己的代謝率呢？是不是只要想方設法的將代謝率提高的話，對於「瓶頸期」這個可怕的傢伙就會更加快的度過呢？答案當然是有可能了！只要掌握了正確的運動方式，再配合一定的代謝率提高，那麼想要瘦下來應該是一件非常容易的事情了。
話都說到這里了，所謂的「代謝率」究竟該如何去提高呢？其實這也是有秘訣的，如果是在健身這方面比較有經驗的朋友應該都知道，如果想要讓自己的代謝率盡可能的提高，最簡單的辦法就是讓自己的身體獲得更多的碳水能量。畢竟得先有了可以消耗的東西，自己身體里的代謝率才會隨著提升。
很多人甚至為了能夠更快速度的減肥，在減肥的期間會刻意的控制自己一點碳水都不去攝入，然而這樣做了以後卻發現健身的效果根本就不明顯！這樣說也不是讓大家在胡吃海喝的同時再去健身，而是大家可以每一周抽一天的時間來為自己的身體補充適當的碳水，好讓身體不出現所謂的「應激」反應。
那麼補充了足夠的碳水之後還需要做哪些准備工作呢？首先就是要重視有氧訓練的存在，因為它可以說是減肥的最佳選擇途徑了，提高代謝率只算是一個輔助的作用，不論是選擇哪一種有氧運動方式，只要掌握好了正確的要領以及提高了代謝率，堅持一段時間以後都會收獲一個很大的驚喜的！
還有最重要的就是在補充碳水的同時，也要非常注意蛋白質的攝入，這也是為什麼很多健身達人都會更加偏愛蛋白質的原因，它同樣是一種能量，只要合適的補充就會更加促進我們的體型塑造成功。吃的蛋白質越多，我們的脂肪就會消耗的越快，所以可不要忽視了它的重要性哦！
想要減肥是一件非常艱難的事，但只要習慣了又會發現其實一切也還好。大家在減肥的過程中一定要及時的補充水分，這樣代謝率上去了想要瘦下來就會是一件不那麼困難的事情了，要盡可能的遠離飲料哦！