當你在健身房無氧器械區，看到一個女生在做槓鈴深蹲，你的第一反應是什麼？
有些人會碎碎念：看上去很厲害的樣子，可變成男人一樣粗壯真的好嗎？
另一些人會碎碎念：小姐姐很懂健身啊，懂健身的女生都不一般哦！
還有一些人會碎碎念：身材好，顏值高，值得一撩！
其實很多對健身了解不夠深入的人群看到女生做無氧運動的時候大多會表現出擔心，因為他們仿佛能看到這位女生身上長滿了隱形的肉疙瘩。那麼女生經過一段時間的無氧訓練到底會變成什麼樣子呢？今天我們就來一起做一下分析。
首先，無氧運動可以幫助你成為一個「吃不胖的瘦子」，為什麼這麼說呢？因為在無氧訓練中，我們在增長肌肉，我們每個人的基礎代謝中，能量供給消耗最多的就是我們的肌肉，我們的肌肉如果可以增長，我們的基礎代謝就可以增長，也就是說我們的肌肉越多，我們躺著就能減掉的熱量就越多，這真的是「躺著也能瘦」的真實體現。
其次，同等重量的肌肉和脂肪，體積相差真的特別大。同等重量的脂肪體積至少比肌肉大20%。所以這些肌肉不僅僅是可以幫助我們消耗熱量這麼簡單，還可以讓我們看起來更加有線條感。你可以讓你的臀部更加飽滿，而不是扁平；你可以讓你的脖頸、肩部看起來更加的有輪廓；你還可以讓你的腹部看起來更有線條感。這些都是無氧訓練給你帶來的福利！
除了這兩點，你還可以變得比同齡人更年輕！不完全統計，同等年齡的人群中，有健身習慣的人和宅在家裡的人比起來皮膚更加緊致有彈性，同時也更加順滑。有無氧健身習慣的人身體線條更好。健身意味著可以比旁人更加強壯，強壯就代表有活力！
當我們足夠強壯，我們就可以減少生病的次數，自身的抵抗力也是非常重要的，隨著年齡的增長，人的抵抗力也就隨之逐漸的降低。但是如果你是有健身習慣的夥伴，那你一定可以比同齡人有更加強大的防禦系統。
而且，肌肉哪有那麼容易就快速增長的，每一塊肌肉的增長都是需要時間和營養共同培養的。所以各位小仙女，別再被無氧器械區驚嚇到了，女生也是可以妥妥的練器械的！未來有一天說不定還能在無氧區有一段邂逅，是不是超甜呢？