在小編我的觀念中，不管科技水平和生活水平這麼發展，在我們的健身訓練中，腿部肌肉的強化訓練一直都會很重要的訓練部分之一，而槓鈴深蹲這個訓練動作，就基本一直會是腿部肌肉訓練中十分重要的訓練動作，可以這麼說，那就是如果我們在進行腿部肌肉訓練的過程中，不去做槓鈴深蹲的話，那麼自己的腿部訓練就基本廢了一半了。
我們如果想要把自己的腿部肌肉練好，如果想要獲得一個較好的訓練效果的話，那麼做好槓鈴深蹲這個動作就是十分有必要的一件事情。
而我們有很多的朋友在做槓鈴深蹲的時候，都可能會出現一個這樣的問題，那就是自己做好槓鈴深蹲這個動作。
那麼我們為什麼做不好槓鈴深蹲這個動作呢？其中的原因，很可能是你沒有做到這樣2點，或者可以這麼說，那就是如果我們能夠做好這樣2點的話，那麼就會對自己做槓鈴深蹲有很大的幫助了。
一，急於求成，沒有一個循序漸進的過程
關於健身訓練，小編我想要告訴大家的是，自己在做任何的訓練動作時，都是會有一個循序漸進的過程的，也就是由一個學習和熟悉，以及逐漸掌握和熟練掌握的過程。
如果我們在做一些訓練動作的時候，無視這些過程，直接在做訓練動作的過程中，去使用一個較大的訓練重量，而不先去熟悉這個動作的話。
那麼我們就很可能會在進行健身訓練的過程中，難以得到健身訓練給我們帶來的正面影響，而可能會讓自己受到很多的負面影響，比如身體受到一些損傷等等。
我們在做槓鈴深蹲這動作的時候更是如此，如果自己沒有先去進行一個熟悉的過程，而直接就用大重量去進行適當動作的話，那麼我們是不可能把槓鈴深蹲這個動作做好的。
並且還可能會讓我們在做槓鈴深蹲的過程中，讓自己的身體出現一些不必要的損傷，這也就是說，我們在做槓鈴深蹲的時候，是一定需要一個熟悉的過程的。
這個熟悉的過程一般是由我們先從空杆做起的，這也就是說，不管自己的力量有多強，只要自己是第一次做槓鈴深蹲的話，那麼我們就得先從空杆去熟悉槓鈴深蹲這個動作。
二，肌肉的控制沒有做好
有一些朋友在做槓鈴深蹲的過程中，可能會顯得十分的生猛，也就是會讓自己非常快速的去做動作，而我們得要知道的，那就是快速的做槓鈴深蹲，並不能給我們帶來很好的訓練效果。
我們在做槓鈴深蹲的過程中，還是需要去學會控制好自己的腿部肌肉，最好能夠讓自己去做到快起慢落。
也就是說，我們在蹲起槓鈴的時候，可以做得快一些，而在槓鈴下降的過程中，自己的動作速度就需要慢一些了，要充分感受自己的腿部肌肉發力。