在我們的生活中，有很多的名言都在說開始是多麼的重要，比如說好的開始是成功的一半，以及萬事開頭難等等，這些話對於我們的健身訓練來說，也同樣是如此，如果說我們能夠在做一些訓練的時候，去把這些訓練動作的准備姿勢給做好的話，那麼我們就能夠在進行健身訓練的過程中，去獲得一個很好的幫助了，從而讓我們去更好的把這些動作做好。
就比如槓鈴硬拉這個動作，如果我們能夠把做槓鈴硬拉的准備姿勢做好的話，那麼就能夠在很大程度上，幫助自己去把槓鈴硬拉這個動作做好，並且幫助自己掌握這個動作了。
總所周知的是，槓鈴硬拉是一個較為復雜的訓練動作，我們在做這個動作的過程中，所需要去注意到的事情是非常多的，同樣也是一個難以去掌握的訓練動作。
那麼在接下來的內容中，小編我就從2個方面，給大家介紹一下我們在做槓鈴硬拉這個動作的時候，如何去把准備姿勢做好，希望能夠對大家有所較好的幫助。
一，讓槓鈴位於一個合理的位置
我們在做槓鈴硬拉的准備姿勢中，把槓鈴放置於一個合理的位置，對於我們來說，是一件非常重要的事情。
如果說我們在做槓鈴硬拉的時候，槓鈴的位置不夠合理，比如距離自己的身體比較遠的話，那麼我們的是難以把這個動作給做好的，並且還很可能會讓自己的身體受傷。
對於我們大多數的朋友來說，在做一般的屈腿槓鈴硬拉時，讓槓鈴位於自己小腿的脛骨前方五厘米左右的距離即可。
也就是讓槓鈴在自己腳掌的上方即可，另外，我們所選擇的槓鈴，最好要增加兩個較大的槓鈴片去讓槓鈴位於一個較高的高度，一般讓槓鈴在自己膝蓋下面十厘米左右就是比較好的。
二，良好的身體姿態
當我們讓槓鈴位於了一個較為合理的位置以後，我們接下來需要去做到的，那就是去讓自己的身體保持一個良好的姿態了。
所謂讓自己的身體保持良好的姿態，指的就是自己的身體姿勢和動作需要合理，一般來說，包括這樣三點。
其一，那就是需要穩住自己的身體，收緊自己的核心肌肉群，不能夠讓自己的身體去出現一些不必要的晃動，以免我們在做動作時，不能夠讓自己穩穩的拉起槓鈴。
其二，則是需要我們選擇一個合適的握距，並且握緊槓鈴，對於我們大多數的朋友來說，最好是選擇正反握的握法。
我們雙手之間的握距，和自己雙腳同寬即可，另外，我們的雙腳之間的站距，應該是要略寬與自己的肩膀的。
其三，需要讓自己保持一個抬頭挺胸的狀態，並且讓自己的下頜略微內收，還有，自己的腰背部得一直是保持挺直的。
如此一來，我們就算是把槓鈴硬拉的准備姿勢給做好了，當我們去用這個准備姿勢，去進行槓鈴硬拉動作的時候，就基本成功一半了，就能夠很好的幫助我們，去把槓鈴硬拉這個動作給做好了。