健康健身是年輕人隨意就能做到的事情，但是於老人而言就不一定了。對於老年人來說，這兩點必須要注意。老年人健身需要注意哪些？2個要點一定要記牢，健身不能隨意
第一點就是不可以用某物體來撞擊身體。撞擊身體雖然說可以達到緩解僵硬肌肉組織的效果，對於那些長期坐在同一個位置或長時間不活動的人來說確實是有一定的好處。但是用樹撞擊身體的強度不好把握，而老年人他們又大多數患有骨質疏鬆等疾病，如此一來稍不小心撞到了哪裡就很容易出事。
對於年輕人來說，撞擊身體或許是個不錯的健身方法，但是對於老年人來說是大忌。如果有身體還算強硬的老年人可以去試這種方法，但在試的時候千萬要記住控制好強度和時間還有次數。不然的話隨隨便便一撞，撞成骨折就不是件好事了。就算不骨折但對柔弱的身體總是沒有好處，總之撞擊身體不適合大部分老年人。
第二點就是不能太著急起床去鍛鍊身體。在早上人體的血液凝聚力比較高，故此血栓形成的風險也很高，也就是說在早上是心髒病最容易發病的時期。而且老年人本身就不大適合運動，要知道有一些上了年紀的老人就連起床也不能大幅度的動。對於身體不怎麼好的老年人來說，早上其實可以吃一些適量的水果和零食來緩解壓力。
而且經過一個晚上的睡眠時間，人體的水分肯定也流失的差不多了。所以說在訓練之前應該先喝兩百毫升上下的溫水。這個水不能太冰，不然老年人是受不了的，也不能太燙，不然的話根本叫人無法下口。在剛剛起來的時候，老年人可以先試著躺在床上閉眼幾分鍾，這樣有利於全身的血液疏通和自己精神的喚醒。關於老年健身方式你是怎麼看待的呢？