最爽的不是健身房，是跟她一起完成這3個動作，瘋狂燃脂

跟著一起來完成這3個HIIT動作吧！

男生女生都適用。

NO.1

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運動前要先熱身，遠動時動作要標准，運動後要拉伸，每個動作15-30次，一共做5至6組，或根據個人情況重復更多。