其實，正常的身材管理就是常年如一日地「管住嘴，邁開腿」，只是知道的人多，做到的人少；很多時候，我們都為自己的失敗找足了藉口，卻又把別人的成功全歸功於運氣或金錢。
最近，一組周濤的近照在網上刷屏，照片中她，披散著一頭卷發，身著白衫黑裙，舉手投足盡顯優雅；緊致的皮膚狀態和婀娜的身段，讓人完全看不出這竟是一個52歲的人。
網友們看後紛紛感慨：這哪是52歲，明明是25歲啊！
說起周濤，作為央視知名主持人，我想大家應該都不會陌生；
27歲時因主持《綜藝大觀》一炮而紅，從1996年起一共主持了17次央視春晚。
因為長時間的上鏡需求，要求主持人們一直保持好身材；
盡管工作繁忙，周濤卻對於身材管理沒有絲毫鬆懈鬆懈，健身、飲食雙管齊下；
周濤曾經說過：「我很自律，當別人給我很高的評價，我就會用更高的標准嚴格要求自己。」
哪有歲月不敗美人，只是美人足夠自律；
54歲的李若彤，依靠著數十年如一日的自律健身，保持著玲瓏有致、瘦而不柴的好身材。
一身緊致、有型的肌肉，讓多少年輕人汗顏；
一個行為即使再簡單，也需要你付出堅持和努力；
健身從來不是紙上談兵，也不是心血來潮，而是日復一日、說到做到。
現如今，健身早已成為大多年輕人的生活標配；
但其中不乏有一些表面天天「打卡」，背地卻還是懶惰不自律的「假裝健身」的人。
好不容易說服自己邁開腿，卻管不住嘴
每每看到健身視頻都轉發收藏，卻從未打開過
斥巨資報了私教課，卻總在約課時鬧肚子
家裡健身補劑超齊全，卻在想喝時早已結了塊
有著強健體魄的意識，卻沒有起身運動的激情；
看著自己毫無訓練痕跡的身材，每一個人在「假裝健身」的道路上越走越遠。
除了「假裝健身，還有「偽自律」也一樣讓人頭疼；
林允減重靠每天喝水，其他什麼都不吃，把自己餓暈在片場；
半個月瘦了20斤的張歆藝，完全靠節食來完成自己的減肥大業；
長沙李女士10年吃30種減肥藥，導致心髒大於常人的3倍。
能長期堅持做到挨餓和吃減肥藥，這算夠「自律」的吧？
但這樣做的結果只會損害到健康，那麼，它還能配稱為自律嗎？
年輕人，別讓這種"偽自律"耽誤你的人生。
那麼，什麼才稱得上真正的自律？
64歲徐智林，每周保持5次力量訓練 1次長跑，21年的健身和自律生活，換來一副健碩的身材和逆天的狀態。
63歲的港珠澳大橋總工程師林鳴，在修建大橋期間，每天早上5點起床，堅持晨跑5公里，這個習慣一直沒有中斷；
村上春樹曾在訪談說過自己每天只有23小時，因為最後一個小時，他留給了跑步；他給自己定的思維方式是：今天不想跑，所以才去跑。
自律，並不是一時興起，而是長年以往；自律的人生是開掛的，它能讓你擁有美好事物的權力，更有讓你拒絕不好的底氣。擁有好的身材不容易，但短暫的人生走一趟，總要盡力活成自己滿意的樣子；傾盡全力，別讓自己碌碌無為，每個人都值得擁有更好的人生。
不要總是裝作很努力的樣子，結局並不會陪著你演戲；想要做出改變，只有付諸行動！