最近
抖音有一個十分火爆的挑戰
叫做「男友力爆棚過肩抱」
簡單來說，就是讓自己的男友
施展力量把自己扛在肩上
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一眾網友對此挑戰
可謂是樂此不疲
因為「過肩抱」這個動作
不僅能凸顯出女生曼妙的身姿
更能代表著男生的男友力max
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同時還可以送給單身狗們
一大把一大把的狗糧
可真是「一舉三得」啊
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我們不生產狗糧
我們只是狗糧的搬運工
要不然說得好好健身
不然沒有一身力氣都追不上潮流了
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展示力量（秀恩愛）的環節
怎麼能少得了我
輕輕松松再加個啞鈴
絕對沒有看不起在座的意思
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練了這麼多年的肌肉
關鍵時刻終於派上了用場
蜜桃臀和麒麟臂
眼睛都不知道該看哪個好
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男女搭配挑戰不累
堅持健身有力量
就連秀恩愛都是雙份的
輕松贏在了起跑線上
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當然了，如果只是男扛女
那就有點點「枯燥」了
你以為我只是看挑戰
殊不知我只是眼饞美麗女孩的肉體
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就算穿上細高跟
也絲毫不影響女友力的發揮
一聲姐妹大過天
別人有的我也必須安排上
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你對女孩的力量一無所知
穿得了美麗裙子
扛得起美麗妹子
突然覺得人生就圓滿了？
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擼鐵休息時間扛扛妹子
雖說比槓鈴要重多了
但是幸福感卻是蹭蹭上升
女孩子真是太美好啦
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把你的媳婦偷偷扛走
和妹子一起健身
除了互相加油鼓勁之外
最大的好處自然就是可以「揩油」啦
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沒人選擇扛我
我就選擇扛起別人
正愁一身力氣無處使
就有妹子送上門
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用實力證明
天天按時擼鐵沒白擼
這麼可愛的妹子
當然還是得留給我自己扛
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還有一種情況
男上加男也不是不可
話說，真男人就應該扛男人
一身腱子肉可不能白白練
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沒有女朋友怕什麼
扛起室友也是輕輕松的事
畫風也是說不出的美
對吧？
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再再再不濟
扛扛家裡的貓也不錯？
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當然，最可悲的莫過於
不是沒有人讓我扛
只是這個體重我是真心扛不起
扎心~
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又或者
想要真正緊追潮流完成動作
看來只能男生變個裝
讓女友好好發揮一番了！
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過肩抱這個動作雖看起來簡單
但需要你全身部位進行協作
強大的腿部力量和穩定的核心除外
肩臂的力量也很重要
所以平時老鐵們在虐腹推胸的同時
也別忘了強化肩部訓練~
最後我們就跟著健身達人
一起來練習肩部轟炸教程
坐姿啞鈴推舉
每組6~8個，做四組
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頸後槓鈴推肩
每組10個，做三組
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俯身啞鈴飛鳥
每組12~15個，做五組
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啞鈴交替前平舉
每組10個，做四組
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繩索反向飛鳥
每組15個，做四組
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爭取早日鍛鍊出寬肩
迎娶白富美
完成挑戰！