完美的虎頭三角肌是健美運動員的追求，這也可以給人的整體形象加分，而肩部還會涉及到許多骨關節，許多上半身鍛鍊也會涉及到肩部肌肉。
如果健身者的肩部力量不足，在訓練過程中就很容易受傷，所以有必要加強肩部肌肉訓練。此外，新手必須從小重量開始，不要試圖用大重量訓練。
擁有「麒麟臂」的男孩從外觀上就向人們展示了上半身的力量，強壯的手臂可以幫助我們舉起比別人更重的東西，只要你需要手臂的力量，就比別人更有優勢。
強壯的手臂還可以輕易地舉起你生氣的女朋友，把她抱在懷里，也許你的女朋友也會因此放下這件事，不再和你發生沖突。
此外，手臂的力量不僅給生活帶來了方便，而且手臂的力量訓練對於想要鍛鍊胸肌的新手來說也是非常重要的。
例如，當胸部肌肉通過臥推訓練時，手臂的三頭肌和肩膀將參與訓練。如果手臂不夠強壯，在訓練中會過多的借力，不僅達不到訓練要求，還會造成嚴重的關節磨損甚至身體傷害。
因此，臂力訓練對胸部肌肉的發展是不可或缺的，只有當手臂有足夠的力量時，訓練質量才能得到提高。
如果你對健身不熟悉，我們也可以在鍛鍊肩部肌肉的同時，鍛鍊臂部肌肉，為將來的背部訓練打下基礎。
手臂的肌肉力量有那麼多好處，那麼我們應該怎麼做，才能讓我們看出好看的肌肉呢？有很多訓練手臂肌肉的動作，希望大家都可以去嘗試下，例如仰臥屈臂撐，雙槓臂屈伸，窄握伏地挺身等，這些動作簡單易學，而且對設備的要求也不是很大，在家裡就可以找到這些器械的替代品，所以在家就能完成訓練，大家千萬不要錯過了。