如今的娛樂圈拼的是綜合實力
除了扎實的演技和唱功之外
擁有一副好身材的重要性也日益凸顯
尤其在當下脂粉氣越發濃厚的小鮮肉當中
如果誰能練出一身帥氣的肌肉線條
那簡直就像唐僧進了女兒國
妥妥的極品
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而在一眾鮮肉男星當中
盛一倫就如一股「暖流」般的存在
這不，近日他在朋友圈曬最新身材照
引發網友們的熱議
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盛一倫在娛樂圈是有名的健身達人
自出道以來，不管事業上如何起起伏伏
他在身材管理的道路上從未停歇
從他前兩天的身材照不難看出
盡管訓練衣把身體包裹得很緊實
但也掩蓋不住他飽滿堅挺的胸大肌
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鏡頭拉近仔細圍觀下
他的胸肌屬於最理想型的那種
外緣厚實，下緣飽滿，輪廓清晰
跟經常被吐槽的臥推胸完全兩種風格
此外，他粗壯的手臂和球形肩膀
也著實讓網友大呼過癮
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而脫去緊身衣露出身材後
才是見證他真正實力的時刻
碩大的方形胸肌瞬間就抓人眼球
麒麟臂和腹肌線條也帥到飛起
這麼明顯的訓練痕跡沒個三五年下不來
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平時只知道他長了一張鮮肉臉
沒想到肌肉竟然這麼勁爆
突然有種臉跟身材不太搭的錯覺
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92年出生的盛一倫
之前因參演《太子妃升職記》一夜爆紅
清秀的臉龐讓他俘獲了很多妹子的心
堪稱女粉絲心中的理想男朋友
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跟現在某些男星喜歡穿肌肉矽膠衣不同
盛一倫在劇中每次都是親自上陣
不用替身，不用特技，就用自己的肉體
連攝像大哥看了都贊嘆身材管理太重要了
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拍戲間隙
騎上駿馬眺望遠方
這寬厚的倒三角分分鍾帥炸
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之前在新舞林大會中
他出眾的身體素質和舞技
一出場就驚艷了評委和觀眾
專業的舞姿再加上協調的肌肉身材
給人留下了深刻的印象
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盛一倫的肌肉塊頭其實並不算大
健身圈大佬們可能還會覺得有些菜鳥
不過，妹子們卻對他這種體型愛不釋手
可謂標準的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」
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雖然塊頭不算很大
但他的身材也不是一開始就這麼好
這些年來從網友剛認識他時的清秀網紅
再到後來慢慢舉鐵增肌
直至今天他所呈現的完美狀態
也都是一步步逆襲過來的
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因為天生身子就比較單薄
所以盛一倫在健身上還是非常刻苦的
工作之餘經常泡在健身房鍛鍊
從自重訓練、到器械增肌再到有氧燃脂
干勁兒不亞於很多教練
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擼鐵這麼多年來
他早已把健身當成一種生活習慣
一天不練就會感覺少了點什麼
而且粉絲們還發現他經常在大晚上鍛鍊
不管白天再忙，晚上健身時間必須留出來
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就這樣他的肌肉圍度一天天變大
力量也跟著逐漸提高
現在做起人體旗幟來可謂小菜一碟
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之前的自拍照
雖然身材線條也不差
但看著仍然不夠彪悍狂野
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而現在的自拍照
訓練後肌肉充血的樣子
都快能參加業余健身比賽了
明顯比以前壯了不少
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尤其是他這兩顆飽滿的胸肌
外形好看，Q彈有力
讓人一看就有rua幾下的沖動
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大胸男的正確拍照姿勢
老鐵們趕緊學起來
（哦差點忘了，我沒胸肌）
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想要練出盛一倫那樣的胸型
我們在訓練時要注意多方位刺激胸部
在臥推的基礎上強化外緣和下緣
這樣才不至於最後變成臥推胸
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下面我們就跟著健身達人
一起來get最夯的胸肌轟炸教程
注意鎖緊肩胛骨，別聳肩
感覺到是胸肌在發力
每周兩次，讓你的胸肌Up Up
平板臥推
每組12次，做四組
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蝴蝶機夾胸
每組15次，做四組
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雙槓臂屈伸
每組12次，做四組
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俯身拉力器飛鳥
每組15次，做四組
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上斜啞鈴臥推
每組15次，做四組
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伏地挺身
每組15次，做四組
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