如何在有限的時間內減重14斤？
正常人都會科學合理地規劃，用訓練 飲食地方式，在不傷害身體的前提下，循序漸進慢慢減重。一般減去14斤快則1個月，慢則半年的也有。
但最近，有一位韓國小伙竟然在12小時內減重14斤，瞬間在朋友圈裡引發討論…
事情是這樣的：這位小伙子名叫鄭贊成，是韓國UFC格鬥選手；
近期他在一檔節目中，展現了自己在比賽前需要急速減重進行備賽的一個過程。
和一般人減重靠運動或節食不同的是，他用的方法是脫水；
而脫水的秘訣在於使用發熱膏…使身體溫度提高，汗液大量排出，以達到減重效果。
首先將發熱膏塗滿全身，然後進入滾燙的熱水中；
讓全身的汗腺打開，使汗液能快速排出。
浸泡一段時間後，從浴缸出來的鄭贊成，已經覺得有些許暈眩。
但鄭贊成並沒有休息，而是再次塗上發熱膏、並穿上發熱服，進行下一階段；
為了防止熱量散發，還需在身上嚴絲合縫地裹上一層錫紙，然後蓋上毛毯。
結束這一流程後，鄭贊成的汗水直接從衣服內嘩嘩流出，地墊上更是大大的一灘水。
這樣折磨人的操作，鄭贊成要連續進行三次，期間一滴水都不能喝。
最後再進入簡易版桑拿房，開始蒸桑拿繼續逼出水分；
因為溫度過高，心髒跳得太快的鄭贊成要求降一些溫度，才得以繼續。
經歷完所有過程之後，鄭贊成虛弱地躺在地上動彈不得；
他的腹部肋骨突出、呈現出明顯凹陷，12小時前的腹肌不復存在，只剩下皮包骨。
臉部狀態也變得衰老滄桑了許多，整個人沒有一點精氣神可言。
如此之後，鄭贊成最終如願地在12小時內將體重從73kg減重至66kg，減去了足足14斤！
對於職業的博擊運動員來說，在賽前減重是一門必修課；
為的是在技術相同的前提下，通過減重的方式成為某重量級別，然後再賽前恢復體能和圍度，以形成優勢。
如果說，拳擊選手等運動員為了比賽，不得已用極端的方式進行脫水減重；
那麼後來一些商家抓住出汗減重作為噱頭，而大量推出的減肥神器暴汗服，則不失為一種智商稅。
暴汗服聲稱「穿著運動10分鍾，就能達到1小時的運動效果」，能使瘦身、健美的效果事半功倍；
也正因此，受到廣大健身減肥人士的追捧與喜愛，逐漸成為健身界的「網紅裝備」。
甚至不少明星都在「帶貨」宣傳暴汗服的好處，出了汗就等於運動過了。
但是我們都知道，排汗≠減脂，汗液99%都是水組成的，並沒有一絲的脂肪存在；
而且在身體密閉的情況下，大量出汗並不是一種健康的表現。
大量出汗必然會引起電解質紊亂，輕則導致脫水、暈厥，重則血液粘稠度增加，給心肺功能造成極大的負擔，嚴重會致人死亡；
出汗減肥的原理本是幫助身體散熱，而暴汗服並沒有達到散熱的目的，只是令你身體喪失了水分，長期穿暴汗服對於皮膚來說也有一定的損傷。
而且別說普通人了，有不少專業選手都曾因為脫水過度而發生意外；
2017年的奧賽舞台上，年僅26歲的達拉斯·麥卡弗就因賽前嚴重脫水，在比賽中數次搖搖欲墜；
不少人在形體展示的環節，就已經支撐不住倒地了……
2015年，中國MMA冠軍楊建軍因賽前急於減重導致嚴重脫水，最後因心髒衰竭不幸去世。
健康永遠是排在第一位的，沒有健康，附加再多都沒意義；
對於普通人來說，排汗≠減脂，想要瘦身，那就「邁開腿、管住嘴」，慢一點也無妨，堅持住總會柳暗花明！