我們每個人都會找各種各樣的藉口去逃避現實，尤其是健身。
今天好累啊，明天再開始吧；工作學習了一天，還是早點睡吧；反正只是一天不動又不會怎麼樣；我今天少吃點就不運動了；健身房好遠諸如此類的總是欺騙自己的理由，總是想著如何安慰自己堂而皇之的放棄運動，總是看到別人的好身材振奮一下然後不超過三分鍾的熱度想想還是選擇咸魚的快樂吧。
醒醒吧，這樣的你永遠都只能做個舔屏別人的肥宅了，奶妹這就來向你介紹一位超級勵志的主人公。來自韓國的華裔Akino。
她最特別的地方在於已經是兩個孩子的母親卻成功逆襲。
曾經的Akino也是個滿嘴藉口的中年油膩大媽，尤其是在生完孩子之後，身材更是不可避免的如同氣球一樣發胖，走在街上被叫做「大嬸」是常事，原因很簡單，身高164的她體重高達150斤，這說是小姑娘也沒人信啊。
故事講到這想必大家都知道按照套路後面會發生什麼了，如果一直胖下去就沒有震撼人心的效果了。對自己都看不下去的Akino終於痛下決心要改變自己，沒有藉口沒有逃避只選擇堅持。
她給自己制定了嚴格的健身計劃，保持每周六天的高頻率，因為要照顧兩個孩子，Akino的時間並不多，去健身房並不是她的首選，各種在家的小器械才是她的主力軍，買了一大堆器械之後就在網上找視頻找資料，一點點摸索著自己做。
除了鍛鍊外，飲食上Akino也是嚴格控制。每天每頓吃什麼，什麼時候吃都寫得一清二楚，必定執行。通過自己系統的學習，Akino做了一張健身詳單，每天自己按照清單上的任務來完成，這一堅持就是2年。
2年，她成功甩掉了56斤，變身身材爆好的性感辣媽，你完全都不會想到面前這個看起來二十多歲的小姑娘其實以前是「歐巴桑」，成功瘦下來的Akino不止是變瘦那麼簡單，馬甲線，蜂窩腰，翹臀也一應俱全。甚至腹肌的線條都清晰可見。
成功逆襲的她現在已經把健身當做了一種必不可少的生活方式，整個人的狀態都煥然一新，現在的她不僅每天會堅持運動，就連孩子和丈夫也參與進來。
健身已經成為了這一家人的娛樂方式，在運動中不斷增進與對方的感情，還能讓寶寶從小就強健體魄，真的是一舉兩得。
Akino現在也會花一些時間給寶寶做專屬於他們的營養餐，好看有趣又好吃。
健康積極陽光熱情用來形容現在的Akino最為合適。
她將運動貫穿了整個生活，融進了點點滴滴。
比如：
看電視的時候可不能做個沙發土豆，邊看邊運動才是正確姿勢。
坐姿收腿：
保加利亞深蹲：
仰臥舉腿：
壺鈴搖擺：
健身球靠牆深蹲：
彈力帶深蹲：
玩手機也不能閒著啊：
睡前還要來幾個伏地挺身：
再來幾組空中自行車：
健身房並不是唯一能鍛鍊出肌肉的地方，家裡地板一樣可以。
仰臥卷腹兩頭起：
側平板支撐抬腿:
平板支撐收膝跳：
動態平板支撐：
彈力帶舉腿：
要照顧寶寶又要運動？沒問題，寶寶作為負重就行了啊：（奶妹不建議這樣子做，有一定危險）
平板支撐：
爬行式：
和朋友除了吃吃喝喝，一起運動才是正確解鎖方式：
運動過後的放鬆也很重要，泡沫軸就是這時候的好幫手了。（話說奶妹一直想寫一篇關於泡沫軸的，不過我自己還沒入手，等我實驗一段時間之後再來寫。）
Akino的運動方式對於宿舍黨和工作黨都是很好的範例，不用去健身房也一樣能夠練出好身材，臀部，腿部，腹部核心還有手臂都有涉及到。
其實沒有什麼藉口，別為自己的懶惰找理由了。世上無難事只怕有心人，只要你真心想做一切困難都可以克服，用毅力堅持聽起來很容易實際上是件十分令人敬佩的事情。
能夠堅持早起去吃早飯的人，能夠每天寫日記的人，能夠風雨無阻運動的人，他們身上的精神都值得我們去學習，這不是刻板而是一種對於生活的選擇。能夠變得更好。
生活也許會一時不好，但只要做出改變，它就會做出相應的回應。
想變成更好的自己，任何時候都不算太晚，要做就做行動上的巨人，不用到處叫嚷著要改變，等做出成績世界自然會給你一個公正的回答，你的努力自然而然就會被所有人知曉甚至贊美了。