如何讓腹肌感受多角度的全新刺激

沒時間去健身房，也別忘了在家抽出 10 分鍾虐虐腹肌。今天分享 8個全新的腹肌訓練，和以往躺在瑜伽墊上的動作大有不同，根據自己的能力選擇不同重量的啞鈴來增加一些難度。想讓腹肌感受多角度的全新刺激，就快來戳圖學習吧！

動作一：

動作二：

動作三：

動作四：

動作五：

動作六：

動作七：

動作八：