跑步是一種可以隨時隨地都可以進行的運動，因為它的高效便捷，所以很受廣大群眾的歡迎。茶餘飯後都可以去跑跑步，雖然它很方便，但是也有需要准備的地方，可能大家會想一個小小的跑步有什麼可准備的呢？但是為了我們的身體著想，為了避免在跑步的過程中對於自己的身體有不必要的傷害，這兩件事我們需要了解，更需要做好。
第一件事：熱身運動
大家對於熱身運動可能都不以為然，但你在運動前做好熱身運動會讓你避免受傷。我們需要了解跑步可能會給你帶來的運動傷：有肌肉拉傷、肌肉勞損、跟腱炎、骨折、骨裂、擦傷、肌溶症、韌帶拉傷等傷害。由此看來跑步帶來的傷害還是不容忽視的，你不想因為隨便跑步就受傷吧？如果你想要避免這些運動傷害，就需要進行熱身運動，熱身運動可以來幫助你避免這些風險。熱身運動對於身體的影響是不可小覷的。
第二件事：需要准備運動裝備
相信大家因為跑步運動是非常親民的運動，大家就會有隨便應付的心理，認為只要跑步就可以，但是不然，好的裝備能夠讓你取得好的效果之外還能夠讓你避免意外傷害。第一個需要准備的是運動鞋，有了好的跑步鞋，可以幫助自己減緩沖擊力；其次，我們需要准備的是水，在運動過程中，我們的身體會嚴重出現缺水和能量，用杯子裝一些飲品，在跑步中可以及時為身體提供動力；最後我們需要准備的是保暖的衣物，雖然是在夏天，但是在運動過後我們體溫會產生變化，抵抗力弱的，小風一吹就會感冒，在強身健身體的同時也要注意自己身體的適應力，要時刻注意自己身體的狀況。
跑步注意這兩件事，恭喜你！你就會離「專業」這兩個字不遠了，加油呦。