如何保持體重不過百？看過黃夢瑩的小竅門後，頓時明了！
黃夢瑩，畢業於北京電影學院，家鄉位於四川成都，出生日期：1990年12月6日，是一名地道的內地女演員。她從2012年飾演《盛夏晚晴天》中的靖媛一角開始，拉開了她的演藝生涯。
相信看過《三生三世十里桃花》的小夥伴們，肯定會對裡面的素錦天妃有印象。不知道大家有沒有在追劇的時候對裡面的素錦「恨」得牙癢癢呢？明明剛出場的時候可是高貴的天族公主呢，怎麼到後面就成了標准惡毒女配了呢？不過，角色中素錦歸素錦，現實中我們的黃夢瑩可是妥妥的小仙女一枚，雖然在劇中飾演的是反派角色，可是卻也更加能證明她演技的優異。
除了優秀的演技以外，黃夢瑩還有著一個令人羨慕的完美身材，一米六九的身高，卻只有九十來斤的體重，天哪，小姐姐到底是怎麼做到的？前凸後翹、腿長腰細、凹凸有致，令人羨慕不已。
據我所知，在維持身材上，她有著嚴格的飲食標准，早上吃煎蛋、牛奶燕麥粥和聖女果；中午吃魚肉，有時是雞胸肉、秋葵、毛豆，晚上則是以青菜為主了。當然，每天的運動更是必不可少的，黃夢瑩每天都會花三十分鍾去跑步，喜歡做一些有氧運動，有時間的時候就會在家做瑜伽，而且每個星期都去三到四次健身房健身，我相信能堅持運動的人身材一般都不會差。
黃夢瑩真是個勤奮的人，小編我對她是非常喜愛的。她正是通過控制飲食和加強運動的方法才讓自己的體重沒有過百。欣賞黃夢瑩女神的寶寶們，一起動起來吧！
1：簡易側板式運動
練習方法：
頭微微向上抬起，往後撤一小步左腳，用手臂支撐身體。將右腿置於左腿後面，用你的腳尖點地，使身體傾斜，向身體上方伸出右手直至靠近右邊耳朵的地方。然後，使你的左腳的腳掌向下，用右腳的前部分觸地，並用力向下方沉，然後腰部向上方發力，左手壓住地板，支撐並穩固身體。堅持3到5個呼吸，然後就可以換另一側練習，練習時注意調節自己的吸氣與呼氣。
2：半船式
練習方法：
頭部抬起，在胸前方位上兩小腿相交，坐在瑜伽墊上，雙手扶在你膝蓋的兩側，當你吸氣時，緩緩向上方提起小腿，同時收腹。呼氣時，向前伸出雙手，與小腿的水平面上，拉長背部，上提胸口，內收收下巴，此時重心應置於你的大腿部位和腹部，注意雙腿始終並攏。然後呼氣，將雙腳放下，兩只手環抱住你的小腿放鬆。
3：小橋式
練習方法：
身體仰臥在你的瑜伽墊上，慢慢彎曲雙腿的膝蓋並靠近臀部的位置，然後打開你的雙腳，寬度保持與髖一致，小腿與地面要保持垂直的角度。吸氣時使你的脊柱得到延展，而呼氣時則使髖部向上方微抬。保持5到8個呼吸即可。
