徐冬冬，一個90後的東北女孩，既是演員也是歌手，最早認識她是在《餘罪》中，她飾演了一位身材火辣的女孩，劇中她與張一山的對手戲十分精彩，似乎看過這部電視劇的人都對她印象深刻，現在的她，出演了多部電視劇，既有年代劇中的巾幗英雄，又有喜劇片的女賭神，還有懸疑劇中的大嫂，可以說，她完全是以百變形象示人。
我們都知道演徐冬冬靠演技征服大家是一部分原因，她的好身材更是功不可沒。演員本人與電視劇上的成像有區別，因為焦距和寬螢屏的緣故，演員一上鏡就會有胖十斤的效果，所以為了上鏡好看，徐冬冬在身材管理這一塊非常自律，據說身材不好的女星都不敢和她合影，因為她的身材真是人間尤物。
生活中的她，像很多人一樣，經常健身或者運動，讓汗水充滿自己的生活。無論是有氧運動還是無氧運動，很多女明星喜歡的瑜伽，徐冬冬也都有參加，她一直堅持每周三次的運動健身，真是佩服她有如此強的自律性。
徐冬冬在接受采訪時，曾公開分享過她保持身材的秘訣，那就是控制飲食和做瑜伽，瑜伽是一種有氧運動，對身型的塑造具有得天獨厚的優勢，而且體式眾多，可以挑選一個自己喜歡的體式長久練習，下面我就給大家分享三組適合初學者練習的瑜伽體式。
一、鳥王式
首先自然站立，雙腿打開與肩膀同寬的距離，左腿膝蓋輕輕彎曲，讓右腳繞膝疊放在左腿上，右腿的上方放在左腿的下方，右腳脛骨與左腿腿肚貼實，用右腳腳趾頭把腳踝內側上部勾住，左右腿盤旋在一起，然後右手屈肘繞在左肘的下方，往上移動與左手掌心作「clap」，接近手肘關節部位，像藤蔓一樣纏繞在右臂上，最後保持這個體式三分鍾。
二、雷電坐
首先雙膝並攏腳背朝地。然後兩個腳跟稍微分開，腳趾相互交叉，將腳趾朝後，最後下體保持上述坐姿，上體挺直，尤其是背部必須要挺直，兩只手自然放在腿上，將身體全部放鬆，保持自然的呼吸狀態。這種坐姿要求我們必須要挺直腰背，放鬆肩部，用這個來減少我們的腿部壓力。
三、全眼鏡蛇式
首先面部抬起，身體俯臥在墊面上，把雙手放置在胸肋骨的兩側，指尖指向正前方，然後手肘彎曲向內夾與腋部夾緊，讓手肘和肩膀處在同一條直線上，肩膀收縮，肩胛骨向中間靠近，啟動我們頸肩部的肌肉，雙腿伸直夾緊，接下來，呼氣，同時挺直脊柱和腰背肌肉，將胸肋骨展開，把手臂伸直，收縮腹部，臀部向兩側張開，最後小腿彎曲抬起，頭部上仰，保持這個體式三至五分鍾。
這三個體式對脊背和腹部都有鍛鍊作用，同時對脊椎、腰椎和膝關節也有按摩作用，長期練習者能修煉出比較勻稱的身材，尤其全眼鏡蛇式，對腿部線條的塑造非常給力，鳥王式訓練我們的身體平衡，對全身都具有減脂作用。
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