婁藝瀟，中國內地女演員，因為出演《愛情公寓》胡一菲一角，而被廣泛認識，提前婁藝瀟，就不得不提到《愛情公寓》這部現象級的愛情情景劇，當時這部劇和《武林外傳》一樣都是下飯的好劇，劇中飾演胡一菲的婁藝瀟，當年還是個表演系的大學生，雖然她在劇中的性格很是潑辣，但是她的顏值和身材一直是活力滿滿的樣子。
前段時間，許久沒露面的婁藝瀟參加廣告活動，他一襲開叉長裙簡直美翻眾人，皮膚緊致、白皙，身材也是高挑、勻稱，據說她和曾小賢正在籌拍愛情公寓。現在這部電視劇馬上又要出新劇集了，婁藝瀟還是當年時而精分，時而正常的胡一菲嗎？
答案是肯定的，因為這麼多年過去，婁藝瀟的狀態和演技依舊在線，而且因為婁藝瀟私下比較愛運動，現在她的身型比拍攝愛情公寓早期有型多了，那麼婁藝瀟是如何長期保持身材的？
她自己在節目里坦言，她在家經常做瑜伽練習，有時候興致來了，還會跟好閨蜜一起去健身房練習，瑜伽是一種有氧運動，讓人在舒適的氛圍里，不知不覺就能瘦下來，而且不易反彈，身材是女人一生的財富，我們必須要好好運營它。
一、駱駝式變體
駱駝式變體比起全駱駝式更具靈活性，首先跪立在地板上，腳掌平放，腳背與天花板緊緊貼實，膝蓋骨打開，動用大腿及小腿的肌肉，延展脊柱，讓後背保持直挺，雙臂繞過髖部放在身體一側，然後把右腿膝蓋緩緩向後移動，坐骨向下推降低重心，讓左腳掌埋入右大腿根部，把右小腿抬起向後上方伸展，動用臀部和大腿的力量，將腿伸展到最後方，最後右手握住右腳背，脊柱微微後仰，頸椎向後下方延展，保持這個體式兩分鍾。
二、反板式
首先長坐在天花板上，雙腿靠近繃緊伸直，背部向後傾斜，雙手繞過髖部放於身體後面，下一步伸展脊柱，手臂下落到地面，雙手支撐地面，大腿和臀部向上拱起，肌肉展平，軀干與地面在一條水平線上，然後呼氣，肩胛骨收緊，上提胸腔、收緊腹部，來控制頭部和雙腳平衡，動用腹部核心力量，脊柱往下推，腳不能離開地面，在自己承受范圍內，把上半身往上提，最後吸氣，堅持三分鍾，在回歸初始動作時，臀部帶動身體落地。
三、全駱駝式
首先身板挺直，雙腿彎曲跪立在天花板上，雙腿分開與髖部同寬，然後胸腔深吸一口氣，脊柱延伸，呼氣的時候，身體向後向下放鬆，下一步雙手向後面伸展發力，讓雙手埋入腳跟後面的地面上，頸椎盡量伸展，把我們頭部埋入雙腿之間，胸腔打開，肩部下推，用髖部帶動脊柱向後面下屈，最後手掌握住腳尖，胸部和胯部處在一條光滑的曲線上，把握住身體平衡，堅持2至5分鍾，達到身體極限時停止練習。
這三個體式可以提高身體的柔軟度和協調性，可以緩解關節神經痛、和肩部酸麻等症狀，對腰腹部可大腿的贅肉也有減脂效果，提臀瘦腿，長期練習，能練出勻稱、修長的餓體型。
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