孟美岐可以說是近一兩年比較火的藝人之一了，她1998年10月15日出生於河南，是中國內地知名歌手以及演員。她是韓國女子組合宇宙少女的一員，只不過一直都是不溫不火，直到參加選秀節目《創造101》之後，成功進入大眾視線，成為擁有無數粉絲的山支大哥。
孟美岐的唱跳能力非常強，在組合里可謂是數一數二的，在跳舞時強健有力的舞蹈加上搖曳的身姿讓很多人都移不開眼睛，不得不說孟美岐就是為舞台而生的人。在火箭少女發行《卡路里》這首歌之後，組合中的小姐姐們就開始有了發福的趨勢，就連舞蹈達人孟美岐在跳舞的時候都會一不小心就暴露出肚子上的肉肉，在意識到這一點之後我們的山支大哥也是很快的採取了促使，很快便瘦了下來，制止了自己在長胖的道路上越走越遠。
說到這很多人可能又要感慨，明星減肥可是真容易啊，難道真的很容易嗎？讓我們一起來看看孟美岐是怎樣保持好身材的。都說減肥就是管住嘴邁開腿，因此在飲食上，孟美岐吃的非常少，平常吃飯也多以綠色蔬菜為主，盡量少吃主食，更不會經常吃一些油炸類的高熱量食物。之後便是運動，作為一個唱跳歌手，日常練舞便消耗了大量的卡路里，在空閒的時候也會做一些其他的運動，例如打網球，這種運動既不會枯燥又能減肥，可謂是一舉兩得。
明星們在保持身材時可是吃了很多的苦，相信就管住嘴這一條很多人就很難做到，好幾個月不吃炸雞是不是非常難受呢？但是為了身體健康，還是要堅持減肥呀，今天就教大家幾組瑜伽體式，幫助大家練成一個好身材。
一：輪式
首先讓我們仰臥在墊面上，開始時要輕輕的彎曲雙膝，並且讓雙腳盡力緊貼臀部，此時要注意讓我們的雙手放在頭部兩側的位置，之後吸氣並且藉助於大腿的力量將臀部抬起，完成之後開始讓手臂發力，並且要將身體的上半身打開，盡力舒展胸腔以及腋窩，在堅持3-5租呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的舒展胸腔，增強手臂以及腰部力量。
二：騎馬式後彎
首先讓我們跪立在墊面上，開始動作是吸氣的同時將右腳向前邁出一大步，同時要注意輕輕的拉伸左腿，之後讓我們舉起雙手並且向身體後方伸展，在堅持60秒之後換另一邊重復這個動作即可。
功效：可以有效的打開胸腔拉伸腿部肌肉。
三：幻椅式
首先讓我們山式站立在墊面上，這時要注意放鬆身體，之後舉起我們的雙手並且慢慢的向上伸展，要注意保持身體的挺直狀態，接下來讓我們想像身體後方有一把椅子，這時候便可以輕輕的彎曲膝蓋向下坐，同時讓我們的上半身向前方傾斜45度左右即可。
功效：可以有效的增強腿部力量並且舒展身體。
這幾個瑜伽體式是不是非常簡單呢，趕緊放下手中的炸雞一起練起來吧，堅持就會有收獲，只要堅持下去，大長腿、小蠻腰統統不在話下，一起加油吧！