劉維，中國內地男歌手、演員、主持人，1986年8月31日出生於遼寧。自從他出道以來，事業並沒有多大起色，但是他一直在堅持，並沒有放棄，每天都在為自己的事業努力打拚。對於藝人而言形象非常的重要，所以他之前便聲稱自己要瘦成蔡徐坤，也是讓很多網友驚訝不已。
但是！他做到了，當他再次回歸到大眾的實現中時，我們驚訝的發現，他真的瘦了很多，身高178cm的他，體重維持在110斤左右，而蔡徐坤則是身高183cm，體重110斤。這一轉變也是讓很多網友區別的驚訝，完成了自己的誓言的劉維也非常的開心，他也讓我們知道他是一個意志力非常堅定的人，說到就一定做到，憑借著他的這一品質，我們也有理由相信他的事業一定會越來越好。
大家在羨慕劉維成功瘦身的同時，不知道有沒有想過他背後吃了多少苦，減肥可是一個苦差事，能減肥成功那是相當的不容易。據了解，劉維為了減肥會每天喝2000ml的水，睡得作用非常大，不僅能促進排毒還能增強飽腹感，這樣就可以吃的更少減少脂肪的攝入量。在飲食上要保證營養均衡搭配，但是一定要少吃一些非常油膩的食物，並且要減少進餐量，多吃一些瓜果蔬菜。在管住嘴的同時一定要邁開腿，劉維在工作之餘會經常去健身房鍛鍊，做一些有氧運動以及力量訓練，並且還請了專業的老師來指導自己，就這樣在吃了這麼多苦的情況下終於瘦身成功。
我們在看別人減肥的時候總感覺非常容易，但是自己要減肥的時候總會半途而廢，吃不了苦又怎麼能夠減肥成功呢？今天就教大家幾組瑜伽體式，簡單易學，讓大家更快擁有一個讓人羨慕的好身材。
1.駱駝式
首先跪立在墊面上，雙腳打開與髖同寬，讓小腿以及腳背緊貼墊面，腳尖指向正後方。之後用雙手扶住髖部，抬頭挺胸的同時手肘內夾並且身體後彎，將雙手一次放在雙腳上，讓頭在脊柱的延長線上，之後打開胸腔，讓髖部與膝蓋保持在一條直線上並且垂直於墊面。
功效：可以有效的延展脊柱舒緩身體。
2.小橋式
首先仰臥在墊面上，彎曲雙膝並且靠近臀部，之後將雙腳打開與髖同寬，呼氣的同時將髖部慢慢向上抬起，只有將雙手放在身體兩側，並且壓向地面，堅持5-8個呼吸這個動作就完成了。
功效：可以有效的增強腰部力量並且起到延展身體的作用。
3.三角式
首先自然站立在墊面上，將兩腳分開並且伸直膝蓋，雙手自然垂落在身體兩側，之後吸氣，將雙手慢慢的在身體兩側舉平，並且將肘部伸直，掌心向下，努力將雙臂延展至最遠的地方。之後伸直脊柱和頸椎，讓上半身保持挺立狀態，堅持一段時間即可。
功效：可以起到伸展脊柱，擴張胸部的作用，並且可以糾正腿部不直。
這三個動作是瑜伽中比較簡單的動作，大家可以堅持練習，付出就一定會有收獲，期待著你們的改變！