魏晨，中國內地男歌手，他是從快樂男聲中走出來的藝人，時光飛逝，今年的他已經33歲了。在新人輩出的娛樂圈，很多人都已經忘記了他的存在，而他一直以來也非常的低調。直到在10月15日的時候，在微博發布一段水下求婚的視頻，宣布已經求婚成功，這才讓很多人記起了這個青澀的大男孩。魏晨是很多女生的理想型，不僅非常的有才華，唱歌好聽，而且又非常的專一，他跟他的女友是從大學開始相戀了十幾年終於修成正果，真的是讓很多人都感到開心。我們也衷心的希望，像魏晨這樣的好男人，他的未來可以越來越好。
現在我們也可以發現，魏晨的身材真的是越來越好了，之前在大家的印象中魏晨一直是那種小鮮肉，雖然瘦，但是並沒有多少肌肉，一直是一副奶油小生的形象，現在卻已經變得非常的健碩了，不得不說時間真的是可以給人一個非常大的變化。那麼魏晨這樣的好身材是如何練成的呢？
據了解，魏晨已經堅持健身有三年的時間了，只要在不工作的時候，他都會積極的去健身。沒事就去健身房做一些有氧運動以及力量訓練等等，舉個鐵等都是一些經常做的事情。就算是在工作忙的時候，他也會利用身邊的物體來做一些健身運動，時刻注意保持自己的身材。同時飲食也非常的注意，絕對不會天天吃一些油膩的食物，主要以清淡為主，既有利於身體健康，又能保持一個比較好的身材。正是這樣三年的堅持下來，才讓魏晨的身材越來越好，已經從一個奶油小生轉變成了一個型男。
魏晨是非常熱衷於健身的，健身帶給他的不僅是健康的生活方式，更是一種愉悅的心情，他曾經說過，健身和音樂是我最熱衷的兩件事情。所以魏晨能夠有如此好的身材，有如此健康陽光的心態也不足為奇了。那麼大家是不是也要趕緊健身呢？今天就教大家幾組瑜伽體式，一起學一學吧。
1:女神式
首先橫向山式站立在墊面上，雙手扶住髖部。將雙腿打開一條腿的寬度，並且將雙腳向外45度。之後吸氣，同時將雙臂伸直舉過頭頂，呼氣的同時下蹲彎曲手肘，並且掌心向下，眼睛要直視前方。返回時將雙腳踩實墊面，吸氣的同時向上起身將雙臂向上伸直，從身體兩側落下，收回雙腿回到原始狀態。
功效:減掉多餘的脂肪，改善血管彈性。
2:上犬式
首先趴在墊面上，將雙腳打開與髖同寬，並且保持腳步貼地。將雙手放在身體兩側，將上半身輕輕地向上伸展，並保持胸腔向前，肩膀向後，堅持8個呼吸即可。
功效:可以有效的舒展肩部，減少腹部脂肪。
3:嬰兒式
首先跪立在墊面上，並且並攏雙腿讓雙腳的腳趾相互接觸。之後將雙手盡力地向前延展，並且讓額頭觸碰到墊面。之後向前延展脊柱，坐骨向後，保持一分鍾即可。
功效:可以有效地伸展背部。
這三個瑜伽體式都非常簡單，大家趕緊練起來吧。