李沁，中國內地新生代小花旦，作為90後明星的代表人物，李沁無論是在形象還是演技上，都給觀眾留下極其驚艷的印象，李沁出道尚早，早年前《千金歸來》、《紅樓夢》、《楚喬傳》等作品為她打開了知名度，觀眾們都說，李沁缺一部讓她大紅大紫的作品，今年年末上線的《慶餘年》有望讓她躋身一線小花。
李沁是科班出身，能在藝考中被千挑萬選出來，顏值和身材肯定是極好的，但是李沁在最近采訪中，卻說自己胖了，坦言目前90斤是她自己最重的時候，這段采訪在經媒體一傳播迅速攀升到熱搜榜，爾等體重三位數的人都要羞愧而死，體重90斤作為一個身高165 的妹子而言，那算是完美身材了，李沁竟然嫌棄自己胖，她這是活脫脫的拉仇恨。
不過李沁這番話是針對女明星說的，眾所周知，因為鏡頭原因，明星上鏡都會比平時胖一倍，所以我們在電視上看到的微胖女明星，可能放在現實中就瘦的剛剛好，而90斤的李沁可能就是比以前稍微圓潤一丟丟。不過李沁對自己身材要求是非常嚴格的，在她發現自己變胖以後，又開始瘋狂減肥了.。
最近李沁為《慶餘年》做宣傳，在活動現場，雙腿又白又細，腰部也是非常細，就像在漫畫中走出來的美少女一樣，當然李沁為了回到顏值巔峰，對身材也是下了不少功夫，在飲食上以水煮菜為主，為了練出勻稱的體型，堅持長期練瑜伽，她現在之所以火速恢復身材，跟她自律的健身習慣分不開。
每個人的身材都是上帝做好的藝術品，至於後來孰好孰壞，完全看你自己毅力，如果你也想擁有好身材，從此刻就加入我們瑜伽練習吧。
一、弓式
俯臥在墊面上，雙腿屈膝。小腿並攏向上抬起，然後頭部、肩膀、雙臂同時離開地面，雙手向後伸直，直到雙腳握住腳踝，最後眼睛目視前方，抬高胸部，腹部緊貼地面，收緊肌肉群。進行至少五組深呼吸。
二、下犬式
軀干俯臥進入練習，雙手向兩側自然放立，然後雙腳打開一段距離，與髖部同寬，呼氣，臀部帶動髖部向上提，蜷縮雙腿，讓身體中間再次向上發力，向前延展脊柱，讓後背與大腿形成倒v狀，最後雙臂伸直，手掌貼在地面上，腳掌蹬地，堅持5組呼吸，直到身體發熱收回動作。
三、半蝴蝶式
陰瑜伽的基礎式，首先長坐在墊面上，一腿向前伸直繃緊，另一條腿屈膝彎曲，彎曲的那條腿，腳掌蜷縮放在大腿根處，然後上半身下彎，過程保持腿部姿勢不變，下彎困難的練習者可藉助抱枕，降低下彎難度，標准動作是頭部、上肩部平貼在腳踝上，最後雙手握住腳踝，保持這個靜止姿勢三分鍾。
練習這三組動作，可以感覺氣血在全身運行，不僅能快速的減脂排毒，還能練出紅潤健康的好氣色，長期練習，也能達到美容凍齡的效果。
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你的努力，超乎你的想像。